Optimalna prehrana ljudi

Pozor! Ne podajamo nobenih priporočil za pravilno prehrano. Tu se izračuna minimalni strošek nabora proizvodov, ki zagotavlja porabo potrebne količine hranil (beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, mineralov), na podlagi matematične obdelave podatkov o vsebnosti teh hranil v proizvodih.

Na prvi stopnji se izračuna najnižji strošek niza izdelkov (vnesete lahko tudi izdelke vaše prehrane). V drugi fazi lahko prilagodite prejeto prehrano in si ogledate primer izračuna prave prehrane. Za podrobnosti glejte razdelek "Kako uporabljati izračun".

Odvisnost pričakovane življenjske dobe od različnih dejavnikov - tu.

Pravilna prehrana otroka pri starosti 3 in 4 mesece

Vsak mesec je življenje novorojenčka polno nečesa novega. Razvijte svoje veščine, spremenite vsakodnevno rutino in prehrano. Sam se spreminja in že je nemogoče prepoznati novorojenega otroka v njem. Včasih lahko ujamete resen ali premišljen pogled, ki ga prej niste opazili. Odziv na vse, kar se dogaja okoli, se je stopnjeval.

Hiter razvoj se pojavi zaradi pravilne prehrane in stalnega dnevnega režima. Otrok se razvija vsak dan v prvih letih svojega življenja. Vendar pa je v starosti 3 in 4 mesece, je vredno razmisliti o spremembah v prehrani.

Pediatrična pomoč pri uvajanju dopolnilnih živil

Med rutinskim zdravniškim pregledom se mlade matere ne bi smele zanimati le za to, kako je otrok odraščal ali se pridobil. Starše bi morali zanimati, ali pravilno upoštevajo prehranjevalni režim otroka in kako se lahko prehrana otroka spremeni v štirih mesecih. Hranjenje otroka v 3 - 4 mesecih mora biti le materino mleko, če ni na umetnem hranjenju. Pediater med rutinskim pregledom vam bo povedal, katere izdelke lahko dodate otrokovi prehrani v 3 mesecih. Kateri izdelki se hitro absorbirajo, vendar se lahko pojavijo alergije ali diateza. Vsak otrok je že osebnost, individualnost, njegovo telo je lahko občutljivo na spremembe v prehrani.

Dojenčki na umetni prehrani, z nepravilnim vnosom dopolnilne hrane, ostro spremembo količine hrane in stresa lahko povzročijo kolike, krče v trebuhu in celo začnejo razvijati rahitis. S tako hudimi posledicami bo potrebno dolgo bolnišnično zdravljenje. Zato mladim materam ne priporočamo le, da po 3 in 4 mesece po vstopu v otrokovo prehrano 3 do 4 mesece poiščejo pomoč in nasvet pri pediatričnih pediatrih. Preberite več o uvajanju dopolnilne hrane za otroke, ki so dojene →

Otroška prehrana pri 3 in 4 mesecih

Dojenček, ki je dojenček star 3 mesece, poje približno 16-krat na dan. Če se skrčimo na prsni koš, je čas od enega do naslednjega hranjenja ponoči lahko 2,5-3 ure. Nočna prehrana otroka pri 4 mesecih se razlikuje le v tem, da se časovni interval poveča s 3 na 4 ure.

Prikorm se ne sme voziti pred 4. mesecem starosti. Črevesje otroka 3 mesece še ni oblikovano, želodec ni pripravljen na prebavo nove, bolj toge in agresivne hrane za njega. Otrok, čeprav močan, je dosegel 4. mesec svojega življenja, vendar ne dovolj, da bi drastično spremenil svojo prehrano.

Prehrana 4 mesečni starček in njegov meni

Bolje je, da se pogovorite o vseh subtilnostih hranjenja vašega otroka s svojim pediatrom, povedal vam bo, ali je mogoče v tej starosti uvesti nove izdelke ali ne. Otroški meni po 4 mesecih se lahko razširi z majhno količino soka zelenjave, sadja ali jagodičja, kasneje pa tudi pire. Prva in glavna vaba je lahko samo jabolko. Daje se po glavnem obroku, materinem mleku ali prilagojeni zmesi.

Sok tega sadja se hitro prebavi in ​​telo zlahka zazna. Ko se prvič uvede v obrok jabolk, je vredno opazovati otrokovo telesno reakcijo. Ponavadi je vse dobro, koža ni izpuščaja, vedenje se ne spremeni, stol je enak, otrok ni razdražljiv. Če je nekaj nadležno za otroka in se to zgodi na dan hranjenja s prvim hranjenjem, poiščite pomoč kvalificiranega strokovnjaka.

Ko je telo navajeno na jabolčno jed, lahko začnete vstopati v prehrano zelenjave. Vendar je treba omeniti, da so glavna hrana, in materino mleko ali prilagojena mešanica, več. Tako se zamenja mleko. Vsakodnevno dajanje otroka dopolnilnih živil, je treba njegov odmerek povečati. Prvi dan spreminjanja prehrane otroku ne bi smeli dati več kot 2 čajni žlički nove hrane. Postopno povečevanje stopnje, morate priti do 150 gramov. Ta odmerek bo pomagal popolnoma nadomestiti dojenje ali prilagojeno mešanico.

Po 4 mesecih ima otrok meni, kot je ta:

  • Zajtrk: materino mleko ali mešanica (približno 200 ml).
  • Drugi zajtrk: 150 gr. zelenjavni pire, 50 gr. sadni pire
  • Kosilo: materino mleko ali prilagojena mešanica - 200 ml., 25 gr. sadni sok
  • Varno: materino mleko ali zmes (približno 200 ml.), 25 gr. sadni sok
  • Večerja: Mleko ali mešanica (približno 200 ml).

Če ste v 4 mesecih vzpostavili pravilen režim prehranjevanja in dobro prehrano otroka, ste lahko prepričani, da bo vaš otrok zdrava in močna. Zdravite prehrano in režim hranjenja mora biti resen in po potrebi poiščite pomoč pediatra.

Kaj lahko otroci dobijo po 3 mesecih, razen za mešanico in materino mleko: otrokovo prehrano

Osnova za prehrano dojenčka pri 3 mesecih je materino mleko ali kakovostna prilagojena mešanica (glejte tudi: dojenčkova prehrana po mesecih). Lahko slišite mnenje, da je v tej starosti čas, da se drobtine seznanijo z žitaricami, pire krompirjem in sokovi, še posebej, če je na umetnem hranjenju. Vendar pa obstaja še en pogled: do šest mesecev, dojenček ne potrebuje hranjenja z odraslim jedi. Poskusimo ugotoviti, katera točka je pravilna.

Dojenje

Majhno mleko je najboljša otroška hrana. Vsebuje maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate, minerale, vitamine, encime, hormone in imunske dejavnike. Vse te snovi so potrebne otroku za popolno rast, pa tudi za razvoj imunskega, prebavnega in drugih telesnih sistemov.

Praviloma ima 3-mesečni otrok že določen dnevni režim, vključno z 6-7 obroki. Skupna količina mleka na dan, ki jo pijejo otroci, je 850-900 ml. Da bi bila hrana v korist chada in laktacija ni umrla, je treba upoštevati več pomembnih točk:

  1. Hormon prolaktin, ki je odgovoren za proizvodnjo mleka, se sintetizira ponoči. Glavna spodbuda je sesanje dojk. Ne ponavljam dolgih premorov med hranjenjem ponoči, še bolj pa jih opustimo.
  2. Ker ponoči ženska ne uživa hrane, je za jutranje mleko značilna nizka energijska vrednost. Torej, kmalu po zgodnji malici, lahko otrok ponovno zaprosi za prsi. Pomembno je, da mama ima zajtrk, tako da do poldneva njeno mleko postane bolj hranljivo.

Umetno hranjenje

Izbira mešanice

Sodobne prilagojene mešanice lahko otroku zagotovijo vsa potrebna hranila. Vendar pa je treba izbrati pravi izdelek. Ključna priporočila:

  • Če ima otrok bolezni, so potrebne posebne mešanice. Če je alergija na mleko, je hipoalergena ali brez mlečnih izdelkov (na osnovi soje), intoleranca za laktozo je nizka vsebnost laktoze, huda telesna teža je visoka v beljakovinah in tako naprej.
  • Zaželeno je, da mešanica vsebuje probiotike. Mednje spadajo različne koristne bakterije, ki se usedejo na črevesno sluznico in pomagajo pri prebavljanju hrane. Posledično se preprečijo težave, kot so zaprtje, driska, napenjanje in druge. Poleg tega probiotiki pomagajo okrepiti splošno imuniteto.
  • Nujno je, da formula umetnega nadomestka vključuje minerale in vitamine. Potrebne so za normalno rast in razvoj otroka.

Izračun količine

Koliko lahko daš mešanico trimesečnega otroka? Povprečna količina je 180 ml na obrok. Optimalni način - 5 obrokov na dan. Količino lahko natančno izračunate po naslednjem algoritmu:

  1. Razdelite težo otroka 7. Rezultat je dnevni volumen mešanice.
  2. Porazdelite skupno število virov. Tako lahko razumete, koliko hrane naj otroci zaužijejo hkrati.

Na primer, otrok tehta 5,7 kg: 5700 = 7 = 814 ml, 814 = 5 = 163 ml. Seveda je v praksi težko pripraviti 163 ml mešanice. To je vredno storiti: podajte 160 ml čez dan in dodajte “ostanke” zadnjemu obroku pred spanjem. Otrok dobro jede in bo spal celo noč.

Če se je otrok rodil z večjo težo in ga aktivno pridobiva, je treba dnevno količino obroka izračunati drugače. Treba je upoštevati potrebo po kalorij. Po 3 mesecih je na 1 kg telesne mase potrebno 115 kcal. Shema izračuna:

  1. Pomnožite otrokovo težo s 115. Rezultat bo dnevna kalorija.
  2. Izračunamo formulo - (skupne kalorije x 1000 ml) of kalorično vsebnost 1 litra zmesi. Tako lahko ugotovite dnevni volumen mešanice.
  3. Dobljeno sliko delite s številom hranjenja. Rezultat bo enkratna količina hrane za otroka z visoko težo.

Na primer, teža otroka je 6,7 kg. Kalorična vsebnost 1 l mešanice - 650 kcal. Izračuni: 115 × 6.7 = 771 kcal, (771 × 1000) ÷ 650 = 1186 ml, 1186 = 5 = 237 ml.

Mešano krmljenje

Pri mešani prehrani, ko se izvaja dojenje in hranjenje z mešanico, je pomembno izbrati pravi nadomestek mleka. Prednost imajo izdelki z zmanjšano vsebnostjo železa. Presežek tega elementa lahko vodi do vezave laktoferina, beljakovine v materinem mleku, ki ščiti otroke pred nalezljivimi boleznimi prebavil.

Norme dodatka z mešanico mešanih živil ni lahko določiti. Lahko je od 25 do 120 ml za 1 obrok. Običajno opazijo takšen režim: otroku nudijo eno dojko, nato drugo, in potem, če je še vedno zaskrbljen, mu daje mešanico. Takoj ko se drobtina obrne proč od steklenice, se hranjenje ustavi.

Potreba po vodi

Po 3 mesecih je treba dojenčka spajati z vrelo vodo ali otroškim čajem. Sladkorja se ne sme dodajati pijačam. V prihodnosti lahko to povzroči endokrine motnje (diabetes mellitus) in hipertenzijo. Za otroško hrano je treba uporabljati prečiščeno ustekleničeno vodo. Pred vsako uporabo je treba kuhati in ohladiti.

Koliko naj otrok pije? Celotna potreba po tekočini za to starost je približno 100 ml na kg teže. Vendar pa je treba upoštevati, da mleko in mešanica vsebujejo tekočino. Priporočljivo je, da otroku v času med obroki in nočnim prebujenjem zagotovite 1-2 žlički vode. Takoj pred hranjenjem vam ni treba hraniti drobtin, saj lahko to povzroči zmanjšanje apetita.

Potrebno je injicirati tekočino (voda, čaj) z 1-2 kapljicami na dan. Vsak dan se priporoča povečanje glasnosti za 2-krat. Priporočljivo je, da daste vodo v majhno žličko silikona ali mehke plastike. Za otroka bo bolj udobno piti iz nje kot iz kovinskega.

Potrebujete dodatno hrano

Ko dojenček dopolni 3 mesece, mnogi starši menijo, da je čas, da dodamo kašo, sok ali pire v njihov meni (priporočamo branje: kakšen sok je dovoljen otrokom od 3 mesecev?). To je posledica dveh točk. Prvič, v času Sovjetske zveze je bilo tako zgodaj hranjenje, ki se je izvajalo, in večina babic svetuje, da sledijo tradiciji. Drugič, proizvajalci specializirane otroške hrane na embalažo pišejo: „izdelek je dovoljen od 3 mesecev“.

Obstajajo izjeme od pravila. Dovoljeno je uvajanje dopolnilne hrane od 4-5 mesecev, če je otrok podhranjen, rahitis ali anemija (glej tudi: kaj se lahko in mora hraniti pri 4 mesecih umetnega krmljenja?). Odločitev o spremembi menija mora sprejeti pediater na podlagi ocene stanja otroka. Priporočil bo, katere izdelke jesti, kot tudi norme njihove porabe. Nekaj ​​nasvetov:

  • žita za prvo hranjenje je treba kuhati v vodi in brez glutena, možne možnosti so riž, ajda, koruzni zdrob;
  • Prve jedi morajo biti pripravljene iz nizko alergijske zelenjave - buče, cvetače, brokoli.

Škoda zgodnjega hranjenja

Kaj se bo zgodilo, če boste otroka prehitro nahranili z žitaricami, pire krompirjem in sokovi? V telesu lahko pride do okvare sistema, ki se pojavi takoj ali po nekaj letih. Razumeti je treba, da prebavni trakt dojenčka še ni pripravljen za prebavo različnih trdnih živil, saj nima potrebne količine encimov.

Zgodnje hranjenje lahko povzroči alergije na otroka.

  1. Motnje v prebavnem traktu - bolečine v trebuhu, napenjanje, zaprtje, driska, bruhanje, regurgitacija, nemirno vedenje. Pogosto pri delovanju prebavnega sistema obstaja tako velika razgradnja, da morate v bolnišnici opraviti dolgotrajno zdravljenje.
  2. Alergija. Možne manifestacije - srbeč izpuščaj, pordela področja, lupljenje kože. V starejši starosti se lahko pojavijo simptomi atopičnega dermatitisa in astme. Pogosto negativne reakcije povzročajo ne le visoke, ampak tudi alergijske izdelke, saj je imunost poslabšana.
  3. Kronične bolezni. Prezgodnja uvedba dopolnilnih živil povzroča povečano obremenitev prebavil, ledvic in jeter. V šolski dobi se običajno "vlije" v kronične vnetne procese sluznice črevesja in želodca (kolitis, gastroduodenitis), kot tudi napadi bruhanja, bolečine v trebuhu in tako naprej.
  4. Konec dojenja. Zaradi dejstva, da bo otrok zaužil druge izdelke, se laktacija neizogibno zmanjša. Posledica tega je lahko popolna izumrtje. Otroku bodo odvzeli dragocena hranila, ki so prisotna le v materinem mleku.

Kaj lahko daš, da bi pojedel otroka v 3 mesecih

Za prvo leto otrokovega življenja so značilne hitre stopnje razvoja. Novice so dobesedno tedenske. Predvsem gre za tretji mesec. V tem času se je otrok že veliko naučil. Ko se otrok prilagodi novim pogojem bivanja, aktivno raziskuje okolico in družbo.

Oblikovanje njegovega telesa dosega visoke stopnje. Mame poudarjajo ključne dosežke, ki jih je otrok dosegel v treh mesecih: razvoj in prehrana sta ritmično in medsebojno odvisna, otrok postane močnejši, zaobljen, njegova gibanja in nekatere sposobnosti se izboljšajo. Dnevni režim dojenčka se stabilizira: poje, spi in se zbudi približno ob istem času, zaradi česar mati lažje načrtuje svoje zadeve.

Kako dojenček raste v 3 mesecih

V tretjem mesecu je dojenček pridobil približno četrtino svoje prvotne teže, njegova rast pa je približno desetina prve. To se zgodi le v pravljici, kjer se govori o junaku, ki ne raste podnevi, temveč po uri. Obstaja aktiven razvoj vseh notranjih organov in sistemov dojenčka. Ta hitra rast otroka zahteva ustrezno oskrbo telesa z energijo. Viri energije, ki so potrebni za najmlajše, so dolgotrajno spanje in ustrezna prehrana, ki bo zagotovila izjemno hitrost otrokovega razvoja.

Pravilno drobtine za spanje čez dan trajajo 18-20 ur, v tem času pa poje materino mleko, kar je enaka petini teže. Seveda je to povprečje. Vsi otroci so različni in rastejo drugače. Mama ne bi smela skrbeti, če bo dojenček malo bolj ali manj pojedel. On sam ve, koliko mu je potrebno, in to bo lahko na svoj način prenesel svoji materi. Če tretji mesec spanja in hranjenja dojenček ni vzpostavljen, otrok spi in jedo manj kot običajno, njegova teža in višina pa sta nezadostna, nujno se posvetujte z zdravnikom.

Višina in teža sta odvisni od:

  • kazalniki višine in teže ob rojstvu;
  • genetika;
  • spol;
  • način hranjenja.

V tretjem mesecu je fant običajno dodal približno 800 g, deklica pa 750 g.

Energija rasti - Prehrana

Jedo 3 mesece starega otroka je glavni cilj in veselje v njegovem življenju. Otrok pridobi začetne koncepte realnosti iz razmer, v katerih raste, in prve ideje o ljudeh prihajajo od matere, ki ga hrani. Nagon lakote je znan vsem živim bitjem in zlasti otrokom. Kronično podhranjeni otrok si ne bo dovolil, da ostane lačen, s pomočjo krika bo zahteval potreben del hrane. Običajno se otrok zbudi iz lakote in najpogosteje joka od tistega, kar želi jesti. To je enostavno določiti s tem, kako pohlepno ujame bradavico ali dudo.

Proces sesanja je za otroka težka naloga. Puhuje, opravlja težko delo, celo potenje z vnemo. Ne bo mogoče vzeti svojega vira hrane, preden pride do popolne zasičenosti, sicer bo ogorčen krik povedal o njegovem apetitu. Šele potem, ko prejme natančno količino mleka, ki jo potrebuje, hitro zaspi. Tudi v spanju nadaljuje z udarcem, kot da sanja o nadaljevanju hranjenja, in vidiš manifestacijo blaženosti na tvojem obrazu.

Ne prisiljujte dojenčkov, da bi jedli več mleka, kot je potrebno. Zato lahko izgubi apetit. V poskusu, da bi se izognili prekomerni hrani, si bo prizadeval, da bo zaspal zgodaj ali trmasto zavrne dojke. S tem se instinktivno varuje pred ekscesi. Toda takšna situacija je polna izgube zanimanja za sam proces hranjenja in izguba užitka. Sprejem hrane mora ostati blaženost za otroka, in mati - njegov najboljši prijatelj in medicinska sestra. To je pomemben dejavnik za prepričanje otroka v zanesljivost drugih, ki določa prehrano otroka v treh mesecih.

Kako prilagoditi urnik krmljenja

Trimesečni otrok se bo počutil bolj udobno, ko se bo v določenih urah navadil na spanje in jesti. Prilagoditev režimu je hitrejša s pomočjo mame. S povečanjem mase otroka se časovni intervali med hranjenjem povečajo. Pomembna je podpora matere pri ugotavljanju pravilnosti krmljenja in zmanjševanju dnevne količine. Dolgo čakanje na hrano povzroči, da nestrpni otrok trpi, vendar se mu ne bo uprl, nasprotno pa bo zelo vesel, če se bo 3 ali 4 ure po hranjenju prijazno zbudil.

Otroci s telesno maso do treh kilogramov običajno potrebujejo 3-urni interval med obroki, s težo približno 4,5 kg pa je dovolj 4 ure. Mama lahko utrdi stereotip o 4-urnem premoru med hranjenjem, hrani otroka po 4 urah. Tako bo prehrana otroka v treh mesecih postala stabilna v skladu z režimom. Če otrok poskuša prekiniti pravilnost hrane, jokati po 2 urah, lahko to težavo premagate tako, da se ji nekaj časa ne približate in da boste spet lahko zaspali. V primeru nadaljevanja joka lahko pijete nekaj vode. Na ta način se otrok prilagodi rednim prekinitvam v dovodu električne energije.

Mati, ki hrani otroka takoj, ko se premakne, čeprav ga je hranila pred manj kot dvema urama, razvije navado, da v kratkih časih jede majhne obroke. Različni otroci se navadijo na režim na različne načine, čeprav se jih večina že premika iz meseca v 4-urno obdobje s preskakovanjem nočnega krmljenja.

Učenje ravnanja v skladu z režimom ni lahko, zahteva potrpljenje in napor.

Starostni obrok

Močan napredek, ki se pojavi pri razvoju trimesečnega otroka, zahteva spremembo prehranskega procesa. Podlaga, kot prej, je tekoča hrana: uporaba mleka ali umetnih mešanic se nadaljuje. V hrani od 3 mesecev do uvedbe kakršnih koli dopolnilnih živil. Pospeševanje rasti in motorične aktivnosti povzroča povečanje apetita. Zaradi tega se lahko režim, ki je bil tako trden ali celo še ne uveljavljen, sesuje, da se lahko na zahtevo nadaljuje s pritožbo na prsni koš, kar bo najverjetneje treba povečati. To ni razlog za razočaranje, spodbuda bo tesnejši stik z otrokom in njegov nasmeh.

Spremljanje reakcije 3-mesečnega otroka daje mami priložnost, da se posveti pozornosti znakom sitosti ali, nasprotno, pomanjkanju hrane. Poln otrok upočasni sesanje, se obrne proč od prsi ali iz steklenice.

Do konca 3 mesecev pri večini dojenčkov je čas za povečanje rasti. Rast in apetit. Mame imajo lahko vtis, da ji primanjkuje mleka, malček pa hoče več jesti. Nekateri se, nasprotno, obrnejo stran od prsnega koša in se uprejo. Dojenje je včasih oteženo zaradi zanimanja dojenčka v svetu, ki ga obkroža, ko se obrne, gleda na vse okoli in odvrača pozornost od prsi.

Ne poznajo takšnih situacij, mame v paniki se obračajo na vabo, kar ne bi smelo biti storjeno. Pametno malo, saj se zaveda, da je obrok iz steklenice veliko lažji, popolnoma se odreči njenim prsnim košem. To je pogosto razlog, da trimesečni otroci najprej preidejo v mešano, kasneje pa v umetno prehrano.

V resnici ni manj mleka, samo otrok je povečal svoje prehranske potrebe. Ta pojav imenujemo kriza dojenja. Ne traja dolgo in čez nekaj dni.

Prezgodnja dopolnitev

Prevajanje dojenčkov v dopolnila ne bo rešilo problema, nasprotno pa ga bo poslabšalo. Mešanice se prebavijo veliko dlje in se absorbirajo slabše od materinega mleka. Oster prehod na drugačno sestavo hrane spremeni mikrofloro v črevesju dojenčka. Vrnitev v materino mleko ne bo vrnila prejšnjega stanja. Dojenčkovo črevo so napolnjene z anaerobnimi mikrobi in njihova reprodukcija se začne. Samo ena prehrana zmesi na dan lahko povzroči nepopravljive učinke.

Z vstopom v otroško hrano s 3-mesečnim dodatkom ne smemo ga redčiti z uporabo kozjega mleka ali kefirja, ki ni prilagojena hrani. Ti izdelki niso prilagojeni za starost 3 mesecev, poškodujejo otroke do enega leta, kar povečuje obremenitev ledvic in trebušne slinavke.

Umetno hranjenje

Obstajajo primeri, ko dojenje ni izvedljivo (zdravila, bolezen). V takih primerih se otroka prenese na živilske mešanice. Nezmožnost dojenja ne sme povzročiti krivde pri materi. Ko umetno hranjenje pediatri svetujejo uporabo delno prosto hranjenje - način, s katerim se količina hrane daje na zahtevo otroka, vendar v omejenem obsegu, in krmijo v določenem času. Hkrati se v steklenico vlije malo več mešanice, kot je potrebno, da bi ugotovili, koliko hrane potrebuje otrok. Ni ga potrebno vezati in ga nahraniti, če ne želi.

Pri pripravi menija umetnega umetnika je priporočljivo upoštevati naslednja pravila:

  • dajte otroku vodo;
  • strogo upoštevajte postopek priprave mešanice;
  • ni priporočljivo povečati ali zmanjšati odmerka;
  • strogo je prepovedano kombinirati različne mešanice;
  • zaželeno je, da se vsebina steklenice, ki jo dojenček ni jedel, izlije;
  • Priporočamo, da otroka ne hranite s silo.

Do starosti treh mesecev otrok odraste, poveča težo in se razvije. To obdobje prispeva k vzpostavitvi prehrane in spanja otroka. Materino mleko je še vedno edini vir hranil. Zaradi povečane potrebe po drobtini v materinem mleku je zaželeno povečati intervale med hranjenjem. Dojenčki dojijo na dojenje na zahtevo in niso časovno omejeni na dojke. Zdravniki svetujejo, da ne hitenja na uvedbo dodatka, tako da ne škoduje zdravju otroka.

Prehrana otroka treh mesecev na umetno hranjenje

Otroci po treh mesecih, ki se hranijo po steklenički, so po mnenju pediatrov taka pogojna skupina tveganja. V tej starosti se pojavi ali se maksimizira razvpita kolika. Otroci postanejo muhasti, nemirni in naredijo življenje celotne družine "zabavno". Babice, očetje, matere, starejši otroci - vsi so vpleteni. Vendar pa obstaja en trik, ki pomaga izravnati težave trimesečnega umetnega dojenčka - da bi pozorno spremljal njegovo prehrano.

Kaj nahraniti otroka tretjega meseca življenja na umetnem hranjenju?

Odgovor je eden: prilagojena mešanica, izbrana prej. Nekateri pediatri na starejši način svetujejo mame, da začnejo dajati sadne ali zelenjavne pireje. Ja, in na policah trgovin so kozarci gotovih pirejev, ki kažejo na to starost. Ne, še prezgodaj je. Vaš otrok lahko samo popolnoma prebavi prilagojeno mešanico in popije nekaj vode. Vse

Kolikokrat in koliko dajte mešanico otroku?

V tretjem mesecu življenja se množica hranjenja zmanjša na 6-7.

Mešanico dajemo v dnevnem volumnu, izračunanem po formuli: v / 6, pri čemer je v otrokova masa v gramih.

Vendar pa je v treh mesecih dojenček že razvil režim. In ob enem dnevu hoče več jesti, pri drugem manj. Zdaj pediatri in WHO priporočajo tako imenovano "brezplačno" umetno hranjenje, ko mati namenoma prelije mešanico malo več kot je potrebno, vendar ne vztraja, da otrok popolnoma izprazni steklenico. Lahko se zgodi, da bo v enem prehranjevanju dojenček sesal le 90 gramov, v drugem pa vsega 200. V redu je, glavna stvar je, da se dnevna količina prilega priporočeni.

Zakaj ima umetni otrok tretjega meseca življenja pogosto kolike?

Otroci postanejo aktivnejši in močnejši. Začenjajo se pohlepno sesati z bradavico, preprosto "se iztekajo" in jo pogoltnejo. Posledično se kolike povečajo. Mame morajo upoštevati ta trenutek in ukrepati:

  • hranite otroka samo z rokami;
  • Prepričajte se, da ste z mešanico popolnoma napolnili bradavico in jo nato dajte otroku;
  • spremljajte pravilen položaj otroka med sesanjem;
  • pravočasno odstranite prazno steklenico.

Po hranjenju nosite drobtine z "kolono" 10-15 minut, če zaspite, jih položite na stran postelje.

Če zgoraj navedeni ukrepi ne pomagajo, lahko kupite posebne stekleničke za hranjenje s sistemom proti kolikam. Te steklenice proizvaja več podjetij:

Obstajajo steklenice proti steklenicam in druga podjetja.

Takšne naprave so 2-3 krat dražje kot običajno in zahtevajo večja prizadevanja za pranje in previdnost med sterilizacijo. Učinek je običajno tam, vendar včasih ni tako izrazit, kot bi si želeli.

Tipične napake matere otrok tri mesece, ki so na umetno hranjenje

  1. Otroka ne jemljite v roke, hranite v jaslicah. Nekateri se bojijo učiti svoje roke, drugi - da se zbudijo, ko dajo roke na posteljo po hranjenju. Vendar je prekinjena povezava matere z otrokom, povečuje se tveganje za kolike in regurgitacijo.
  2. Zamenjajte zmes. Kolika je neprijeten pojav, vendar je malo verjetno, da bi zamenjal mešanico. Tukaj morate rešiti problem v kompleksnem (kot je opisano zgoraj) in zamenjava moči je na zadnjem mestu na seznamu možnih rešitev.
  3. Začni zgodaj vabo. Prilagojena mešanica zagotavlja otroku vse potrebne sestavine za njegovo rast in razvoj. Zato ni treba hiteti na vabo.

In kako je bil vaš tretji mesec umetnega hranjenja? Ste uporabili stekleničke proti kolikam?

Prenesite kontrolni seznam "Zakaj dojenček joka po hranjenju?"

Vsaka mati skrbi in skrbi, ko njen otrok joka. In ne obstaja taka mama, ki ne bi jokala z otrokom, niti enkrat.Prenesite kontrolni seznam in ugotovite, zakaj vaš dojenček joka po hranjenju.

Če želite komentirati, morate

Prenesite kontrolni seznam "Zakaj dojenček joka po hranjenju?"

Vsaka mati skrbi in skrbi, ko njen otrok joka. In ne obstaja taka mama, ki ne bi jokala z otrokom, niti enkrat.Prenesite kontrolni seznam in ugotovite, zakaj vaš dojenček joka po hranjenju.

Pravilnik o zasebnosti

Upravljanje spletne strani viline.tv (VilainTv LLC OGRN 1155476136804 INN / KPP 5406597997/540601001) spoštuje in upošteva zakone Ruske federacije. Prav tako spoštujemo vaše pravice in spoštujemo zaupnost izpolnjevanja, prenosa in shranjevanja vaših zaupnih informacij.

Vaše osebne podatke želimo, da vam posredujejo povratne informacije, da bi lahko posredovali informacije ali storitve, odgovorili na vaše zahteve na podporni storitvi spletnega mesta, izvedli tekmovanja in druge promocije, izvedli ankete, da bi izboljšali kakovost storitev.

Osebni podatki so podatki, ki se nanašajo na predmet osebnih podatkov, to je na potencialnega kupca. Še posebej to je ime in priimek, datum rojstva, kontaktni podatki (telefon, e-pošta) in drugi podatki, ki jih je zvezni zakon z dne 27. julija 2006 št. 152-FZ "O osebnih podatkih" (v nadaljevanju - zakon), uvrstil v kategorijo osebnih podatkov.

Če ste na vašo spletno stran postavili svoje kontaktne podatke, ste se samodejno strinjali z naslednjimi dejanji (operacijami) z osebnimi podatki: zbiranje in zbiranje, shranjevanje, posodabljanje (posodabljanje, spreminjanje), uporaba, uničevanje, depersonalizacija, prenos na zahtevo sodišča, v t. h. tretjim osebam v skladu z ukrepi za zaščito osebnih podatkov pred nepooblaščenim dostopom.

Omenjena privolitev velja za nedoločen čas od trenutka, ko so podatki posredovani in jih lahko prekličete tako, da oddate prijavo upravi mesta z navedbo podatkov, navedenih v čl. 14 Zakona o osebnih podatkih.

Preklic soglasja za obdelavo osebnih podatkov se lahko izvede tako, da se ustrezni nalog v preprosti pisni obliki pošlje na elektronski naslov [email protected]

V primeru umika soglasja za obdelavo naših osebnih podatkov se zavezujemo, da bomo vaše osebne podatke izbrisali najpozneje v 3 delovnih dneh.

Otroška hrana v mizi za 3 mesece

Osnova prehrane otroka v treh mesecih je materino mleko ali kakovostno prilagojena mešanica. Lahko slišite mnenje, da je v tej starosti čas, da se drobtine seznanijo z žitaricami, pire krompirjem in sokovi, še posebej, če je na umetnem hranjenju. Vendar pa obstaja še en pogled: do šest mesecev, dojenček ne potrebuje hranjenja z odraslim jedi. Poskusimo ugotoviti, katera točka je pravilna.

Prsno mleko je najboljša hrana za dojenčka, ki vsebuje vse, kar je potrebno za rast otroka

Majhno mleko je najboljša otroška hrana. Vsebuje maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate, minerale, vitamine, encime, hormone in imunske dejavnike. Vse te snovi so potrebne otroku za popolno rast, pa tudi za razvoj imunskega, prebavnega in drugih telesnih sistemov.

Če vam je uspelo vzpostaviti naravno hranjenje, potem je treba po 3 mesecih nadaljevati. Sina ali hčerko je smiselno prevesti v prilagojeno mešanico le v nujnih primerih, ko ni možno ohraniti laktacije.

Praviloma ima 3-mesečni otrok že določen dnevni režim, vključno z 6-7 obroki. Skupna količina mleka na dan, ki jo pijejo otroci, je 850-900 ml. Da bi bila hrana v korist chada in laktacija ni umrla, je treba upoštevati več pomembnih točk:

  1. Hormon prolaktin, ki je odgovoren za proizvodnjo mleka, se sintetizira ponoči. Glavna spodbuda je sesanje dojk. Ne ponavljam dolgih premorov med hranjenjem ponoči, še bolj pa jih opustimo.
  2. Ker ponoči ženska ne uživa hrane, je za jutranje mleko značilna nizka energijska vrednost. Torej, kmalu po zgodnji malici, lahko otrok ponovno zaprosi za prsi. Pomembno je, da mama ima zajtrk, tako da do poldneva njeno mleko postane bolj hranljivo.

Umetno hranjenje Pri umetnem hranjenju je pomembno izbrati visoko kakovostno mešanico.

Sodobne prilagojene mešanice lahko otroku zagotovijo vsa potrebna hranila. Vendar pa je treba izbrati pravi izdelek. Ključna priporočila:

Koliko lahko daš mešanico trimesečnega otroka? Povprečna količina je 180 ml na obrok. Optimalni način - 5 obrokov na dan. Količino lahko natančno izračunate po naslednjem algoritmu:

  1. Razdelite težo otroka 7. Rezultat je dnevni volumen mešanice.
  2. Porazdelite skupno število virov. Tako lahko razumete, koliko hrane naj otroci zaužijejo hkrati.

Na primer, otrok tehta 5,7 kg: 5700 = 7 = 814 ml, 814 = 5 = 163 ml. Seveda je v praksi težko pripraviti 163 ml mešanice. To je vredno storiti: podajte 160 ml čez dan in dodajte “ostanke” zadnjemu obroku pred spanjem. Otrok dobro jede in bo spal celo noč.

Glavni kazalnik pri izračunu zmesi je teža otroka

Če se je otrok rodil z večjo težo in ga aktivno pridobiva, je treba dnevno količino obroka izračunati drugače. Treba je upoštevati potrebo po kalorij. Po 3 mesecih je na 1 kg telesne mase potrebno 115 kcal. Shema izračuna:

Na primer, teža otroka je 6,7 kg. Kalorična vsebnost 1 l mešanice - 650 kcal. Izračuni: 115 × 6.7 = 771 kcal, (771 × 1000) ÷ 650 = 1186 ml, 1186 = 5 = 237 ml.

Pri mešani prehrani, ko se izvaja dojenje in hranjenje z mešanico, je pomembno izbrati pravi nadomestek mleka. Prednost imajo izdelki z zmanjšano vsebnostjo železa. Presežek tega elementa lahko vodi do vezave laktoferina, beljakovine v materinem mleku, ki ščiti otroke pred nalezljivimi boleznimi prebavil.

Norme dodatka z mešanico mešanih živil ni lahko določiti. Lahko je od 25 do 120 ml za 1 obrok. Običajno opazijo takšen režim: otroku nudijo eno dojko, nato drugo, in potem, če je še vedno zaskrbljen, mu daje mešanico. Takoj ko se drobtina obrne proč od steklenice, se hranjenje ustavi.

Na žalost v večini primerov mešana prehrana postopoma privede do odpovedi dojk. Hrano iz steklenice je lažje dobiti, kot iz matere. Posledično otrok izbere lažji način.

Potreba po vodiSe tri mesece lahko otroka že pijejo vodo

Po 3 mesecih je treba dojenčka spajati z vrelo vodo ali otroškim čajem. Sladkorja se ne sme dodajati pijačam. V prihodnosti lahko to povzroči endokrine motnje (diabetes mellitus) in hipertenzijo. Za otroško hrano je treba uporabljati prečiščeno ustekleničeno vodo. Pred vsako uporabo je treba kuhati in ohladiti.

Koliko naj otrok pije? Celotna potreba po tekočini za to starost je približno 100 ml na kg teže. Vendar pa je treba upoštevati, da mleko in mešanica vsebujejo tekočino. Priporočljivo je, da otroku v času med obroki in nočnim prebujenjem zagotovite 1-2 žlički vode. Takoj pred hranjenjem vam ni treba hraniti drobtin, saj lahko to povzroči zmanjšanje apetita.

Potrebno je injicirati tekočino (voda, čaj) z 1-2 kapljicami na dan. Vsak dan se priporoča povečanje glasnosti za 2-krat. Priporočljivo je, da daste vodo v majhno žličko silikona ali mehke plastike. Za otroka bo bolj udobno piti iz nje kot iz kovinskega.

Ko otrok dopolni 3 mesece, mnogi starši menijo, da je čas, da dodamo kašo, sok ali pire krompir. To je posledica dveh točk. Prvič, v času Sovjetske zveze je bilo tako zgodaj hranjenje, ki se je izvajalo, in večina babic svetuje, da sledijo tradiciji. Drugič, proizvajalci specializirane otroške hrane na embalažo pišejo: „izdelek je dovoljen od 3 mesecev“.

Dodatek za tri mesece ni potreben in je predpisan le v izjemnih primerih, na primer v primeru povečanja telesne mase ali anemije.

Vendar pa sodobni pediatri vztrajajo, da je treba začeti hraniti drobtine z odraslim jedi od 6 mesecev. Zgodnejši vnos dopolnilnih živil lahko negativno vpliva na njegovo zdravje.

Obstajajo izjeme od pravila. Uvedba dopolnilne hrane od 4-5 mesecev je dovoljena, če ima otrok primanjkljaj telesne teže, rahitis ali anemijo. Odločitev o spremembi menija mora sprejeti pediater na podlagi ocene stanja otroka. Priporočil bo, katere izdelke jesti, kot tudi norme njihove porabe. Nekaj ​​nasvetov:

  • žita za prvo hranjenje je treba kuhati v vodi in brez glutena, možne možnosti so riž, ajda, koruzni zdrob;
  • Prve jedi morajo biti pripravljene iz nizko alergijske zelenjave - buče, cvetače, brokoli.

Škoda zgodnjega hranjenja

Kaj se bo zgodilo, če boste otroka prehitro nahranili z žitaricami, pire krompirjem in sokovi? V telesu lahko pride do okvare sistema, ki se pojavi takoj ali po nekaj letih. Razumeti je treba, da prebavni trakt dojenčka še ni pripravljen za prebavo različnih trdnih živil, saj nima potrebne količine encimov.

Zgodnje hranjenje lahko povzroči alergije na otroka.

  1. Motnje v prebavnem traktu - bolečine v trebuhu, napenjanje, zaprtje, driska, bruhanje, regurgitacija, nemirno vedenje. Pogosto pri delovanju prebavnega sistema obstaja tako velika razgradnja, da morate v bolnišnici opraviti dolgotrajno zdravljenje.
  2. Alergija. Možne manifestacije - srbeč izpuščaj, pordela področja, lupljenje kože. V starejši starosti se lahko pojavijo simptomi atopičnega dermatitisa in astme. Pogosto negativne reakcije povzročajo ne le visoke, ampak tudi alergijske izdelke, saj je imunost poslabšana.
  3. Kronične bolezni. Prezgodnja uvedba dopolnilnih živil povzroča povečano obremenitev prebavil, ledvic in jeter. V šolski dobi se običajno "vlije" v kronične vnetne procese sluznice črevesja in želodca (kolitis, gastroduodenitis), kot tudi napadi bruhanja, bolečine v trebuhu in tako naprej.
  4. Konec dojenja. Zaradi dejstva, da bo otrok zaužil druge izdelke, se laktacija neizogibno zmanjša. Posledica tega je lahko popolna izumrtje. Otroku bodo odvzeli dragocena hranila, ki so prisotna le v materinem mleku.

»Otrok 3 mesece

Tabela prehrane otroka

Vse življenje in pravilen razvoj človeka sta vnaprej določena že v zelo zgodnji starosti. Zlasti v prvih letih življenja otrok potrebuje posebno skrb in nego. Zato je zelo pomembno izbrati pravo prehrano. V prvih 12 mesecih življenja otrok je potrebna posebna pozornost, saj se v tem obdobju majhen organizem prilagaja le okolju in novim nenavadnim izdelkom. Zato je prehrana otrok, mlajših od enega leta, ena izmed najbolj obravnavanih tem med mladimi starši.

Tabela prehrane po mesecih: izračun za prvo leto življenja otrok

Spodaj so navedeni izdelki, ki so priporočeni za uporabo pri otrocih, mlajših od 1 leta. Tabela pravilne prehrane vam bo pomagala razumeti, kakšne norme hranjenja za otroke obstajajo in izračunati prehranjevanje otroka po mesecih posebej.

Starost v mesecih

Kako ugotoviti, da je čas za uvedbo krme

Razvoj vsakega dojenčka do enega leta je individualen proces, zato je nemogoče določiti enotno starost dopolnilne prehrane. Na kaj se osredotočiti? Prisotnost vsaj polovice naslednjih znakov kaže, da je čas, da poskusite spremeniti prehrano:

  • Sam odpre usta, ko žlico hrane prinese v usta;
  • Drži glavo;
  • Med hranjenjem lahko sam sedi v posebnem stolu;
  • Zapre usta, ko je žlička s hrano v ustih;
  • Pogoltne hrano sam;
  • Pokaže, da ni lačen (zavije proč).

Kako pravilno vnesti nov izdelek

V prvem letu otrokovega življenja je nemogoče takoj dati velik del nečesa novega. Hranjenje se mora začeti z majhno količino, sčasoma jo povečati in normalizirati, če se otrok dobro odziva na zdravilo. Zato je pomembno, da izvedete takšne "eksperimente" v prvi polovici dneva, potem boste lahko razumeli, ali je ta hrana primerna za otroka in izračunajte nadaljnje hranjenje. Iz istega razloga, če se otrok slabo počuti, mu ni vredno ničesar novega.

Prvi dodatki za otroke, ki so ponavadi sokovi ali pire krompir, nato pa kaše, se dajejo ločeno, kar pomeni, da ni treba takoj dati večkomponentne jedi. Hranjenje je bolje začeti z žličko korenja, jabolka ali drugega soka in preveriti, ali bo otrok alergičen. Do 7-8 mesecev je treba sesekljati hrano, na primer z mešalnikom. Vendar pa lahko po šestih mesecih poskusite za hranjenje in relativno trdno hrano (banane, kuhano korenje).

Kaj lahko jesti do 6 mesecev

Do 6 mesecev je osnova prehrane novorojenčkov materino mleko ali posebna mlečna formula. Zelenjavni ali sadni pire lahko poskusite s 3-4 meseci. Ne pozabite, da morate tako hrano kuhati iz ene sestavine. Za začetek so primerni: buča, krompir, bučke, zelje, breskev, marelice, slive, jabolka. Doslednost mora biti dovolj tekoča. Sok razredčen z vodo.

V domači pire je treba dodati rastlinsko olje (izračunano na 5 ml na 150 g izdelka). Za to je bolje uporabiti olivno hladno stiskano. Pri nakupu končnih izdelkov morate skrbno preučiti sestavo, v odsotnosti olja pa jo lahko dodamo v enakem razmerju.

Po naslednjem krmljenju z novim zdravilom je treba slediti otrokovemu stanju (stanje kože in blatu). Če ni sprememb, potem od drugega dneva lahko dajemo 30-40 gramov zelenjavnega pireja ali povečamo količino soka.

Ves teden morate dati samo eno vrsto zelenjave. Če so vsi kazalniki v tem normalnem razponu, potem morate vzeti še en izdelek in ga vnesti v prehrano tako postopoma kot v prvem tednu.

Meni za 7-8 mesecev

V tej starosti bo za hrano primerna pire ali pite, ki je nekoliko debelejša, kot je bilo mogoče dati prej.

V sedmih mesecih življenja je treba začeti uvajati mesne pire iz nizko vsebnosti maščob (piščanec, zajec, puran, teletina) v skladu s tabelo. Prav tako morate dati četrtino jajca, vendar ne več kot 2-krat na teden. Hrano v tej starosti je treba opraviti 3-krat na dan, začeti z eno čajno žličko in nato prinašajo do 60-100 gramov.

Do osmih mesecev naj bi otrokova prehrana vključevala mlečne izdelke, skuto, sir. Do vnosa takšne hrane je treba pristopiti zelo previdno. Začnite hranjenje je treba popolnoma majhne porcije, postopoma povečuje njih.

Prehrana v 9-12 mesecih

Na tej točki mora biti otrok seznanjen z vsemi izdelki, ki jih priporoča tabela (žita, sadje, zelenjava, mlečni izdelki, meso, pekarski izdelki). Prehrana otrok do leta še vedno ima svoje značilnosti:

  • Kuhanje poteka samo s kuhanjem ali paro. Pečena in pečena se ne priporoča otrokom, mlajšim od enega leta, bolje je dajati le od 3 let;
  • Uporaba začimb, škroba ali drugih dodatkov je nesprejemljiva;
  • Talna hrana mora še vedno potekati;
  • Z uvedbo nekaterih proizvodov za krmo otroka je treba čakati. Med njimi so citrusi, oreški, eksotično sadje in tako naprej, saj obstaja velika verjetnost za razvoj alergij. Sladkarije so kontraindicirane tudi do enega leta;
  • V prvem letu življenja mora biti hrana petkrat na dan.

Dojenju do enega leta je treba obravnavati z veliko odgovornostjo. Vedno je treba vedeti, da se vsak otrok razvija na različne načine, zato je nemogoče razviti univerzalne norme, ki jih je treba strogo upoštevati. Tu je tabela, ki vsebuje samo priporočila, vendar ne natančnega izračuna. Po uvedbi katerega koli novega izdelka morate skrbno spremljati reakcijo telesa, ker nekaj morda ni primerno za posameznega otroka.

Otroška hrana 3 mesece

Glede na otroški meni je za 3 mesece značilno, da mora otrok ostati izključno dojenčka. V tej starosti, materino mleko v celoti izpolnjuje potrebe otroka pri vseh vitaminih in hranilih.

V prehrani otrok, ki so na umetnem hranjenju, je glavna vrsta hrane mlečna formula. Toda ponavadi od tega meseca večina otrok pediater priporoča, da se v prehrano vnesejo taki dodatki kot sadni sok. Prvi sok je praviloma jabolko.

Lahko ga naredite sami iz svežih jabolk zelenih ali rumenih sort, prav tako pa lahko kupite že pripravljene, posebej zasnovane za otroke te starosti. Sadni sok za otroka je treba dati po hranjenju ali med hranjenjem, začenši z le 2-3 kapljicami in postopoma povečati na 2-3 čajne žličke v mesecu.

Sokove je dovoljeno dajati s celulozo. Zaradi dejstva, da ti sokovi vsebujejo vlaknine in pektinske snovi, pomaga stimulirati črevesno motorično aktivnost in s tem pomaga prebavi.

Malo kasneje, v 3,5 mesecih, lahko poskusite uvesti sadni pire. v enakem volumnu in na enak način kot sok. Za začetek priporočamo, da otroku damo naribano jabolko. Poleg tega se postopoma uvajajo sadni pireji iz drugega sadja: hruške, slive, češnje, breskve, marelice, banane. Baby pire krompir lahko pripravite tudi sami, ali pa uporabite že pripravljeno konzervirano hrano.

Dnevni volumen hrane do konca tretjega meseca je približno 1 liter, kar vključuje sok in sadni pire.

Prehrana otroka 3 mesece vključuje 6 obrokov.

Približna 3-mesečna prehrana otroka je naslednja:

prvi obrok - materino mleko ali formula za dojenčke (170 ml);

2 obroka materino mleko ali mešanica (170 ml), sadni sok (15 ml);

3 vnos materinega mleka ali formule (170 ml);

4 materino mleko (mešanica) 170 ml in sadni pire (30 g);

5 materino mleko ali mešanico (170 ml), sadni sok (15 ml);

6 vnos mleka ali formule za dojenčke (170 ml).

Opisovanje prehrane otroka, 4 mesece se razlikuje z uvedbo drugih proizvodov, t.j. Poleg sadnih sokov in pire krompirja, otrok okusi zelenjavni pire, jajčni rumenjak, skuto.

Datum objave: Ned, 08/08/2010 - 08:11

Mama in otrok sta en sam organizem. Kaj ženska poje, takoj vstopi v otrokovo telo, zato mora hrano obravnavati bolj kot kritično. Kako organizirati prehrano po mesecih? Kdaj uvesti novo hrano v vašo prehrano?

Večina dojenčkih matere ima isto napako - jesti preveč ali prepogosto. Ne pozabite, da tudi pri dojenju ne potrebujete veliko hrane. V nasprotnem primeru dobimo nasprotni učinek, v katerem vaš dojenček prejme vse toksine in odpadke.

Poleg tega proizvodnja mleka ne vzame preveč kalorij - ne več kot 500, vse ostalo se bo gladko usedlo na boke.

Meni za doječe matere: prvi mesec

V pravilni organizaciji prehrane ni nič zapletenega. Prepričajte se sami:

1. Pijte do 2,5 litra tekočine na dan. Skoraj vsa voda bo šla v laktacijo. Te stopnje ni treba preseči, ampak bo le zmanjšala proizvodnjo mleka.

2. Preferirajte surovo hrano.

3. Jejte sveže jagode, zelenjavo in sadje (300 - 350 gramov na dan), pomagali vam bodo hitrejše okrevanje po porodu. Ampak ne pozabite na en pogoj - jemo le tisto, kar raste na našem območju. O eksotičnih užitkih tako daleč.

4. Temelj vaše hrane morajo biti takšni proizvodi:

  • Dušeno ali kuhano meso (brez maščobe). V idealnem primeru bi moralo biti meso iz teletine ali kunca;
  • Mleko in mlečni izdelki - malo po malo in ne pogosto. Sir je zelo uporaben (do 200 gramov 3-krat na teden) in kisla smetana 15% maščobe;
  • Ribe (oslič, ostriž, trska) - 1-2 krat na teden;
  • Jajca - 1 kos. v dveh ali treh dneh;
  • Kruh - rž, polnozrnata moka;
  • Testenine - iz trde pšenice;
  • Kashi - proso, ajda, oves;
  • Olje (sončnično, koruzno, oljčno) - 15 gramov na dan;
  • Maslo - 30 gramov na dan;
  • Kompoti iz suhih sliv, suhih marelic, rozin;
  • Zelenjava (buča, korenje, bučke, pesa) - 450 gramov na dan, kuhano ali sveže. Lahko tudi kuhate zelenjavo za par. Kot pri krompirju se jih ne sme zlorabljati;
  • Mandeljni oreščki - majhna peščica, včasih;
  • Pastila, marshmallow iz naravnih sestavin - 1-2 krat na teden, malo.

5. In to je seznam prepovedanih izdelkov. Velja za prve tri mesece otrokovega življenja. Upoštevajte:

  • Konzervirana hrana - ribe, meso, mlečni izdelki;
  • Zelenjavne marinade;
  • Domače kisle kumarice;
  • Ketchups;
  • Polizdelki;
  • Kravje mleko (celo);
  • Majoneza;
  • Vroče omake, razen soje;
  • Stročnice;
  • Močan čaj;
  • Sokovi;
  • Kava;
  • Alkohol
  • Posušeno sadje;
  • Belo zelje;
  • Grozdje;
  • Med;
  • Matice;
  • Čokolada;
  • Sir - staljen, s plesnijo;
  • Klobase.

6. Bodite prepričani, da imate dnevnik hrane in zabeležite datum vstopa novega izdelka in odziv otroka. Ne naletite na hrano, še posebej, če so v vaši družini ljudje z alergijami. Vnesite izdelke postopoma in skrbno spremljajte dobro počutje otroka.

Ta dnevnik lahko izgleda takole:

Viri: Še ni komentarjev!

Pravilno nastavljen dnevni režim bo mami pomagal pri sprostitvi in ​​pridobivanju moči. Za otroka je tudi red potreben za normalen razvoj živčnega sistema in vseh notranjih organov kot celote.

Ali potrebujem način

Način dneva je zaporedna izvedba dejanj in je odvisna od časa dneva.

  • Obstaja določen čas za hojo, spanje, hranjenje. Mama bo natančno vedela, kdaj naj začne kuhati ali ko bo lahko preživela malo časa.
  • Zagovorniki vzpostavitve režima dneva prehranjujejo otroka po določenem urniku. Obstajajo tudi pluse. Delo prebavnih organov ni preobremenjeno, kar zmanjšuje tveganje za razvoj alergij, prekomerne telesne teže. Ko mati hrani otroka na zahtevo, se poveča tveganje prehranjevanja.
  • Način ugodno vpliva na udobje in udobje v družini. Mami uspe posvečati pozornost ne le otroku, ampak tudi njenemu možu in ostalim članom družine.

Primerjalna tabela dnevne rutine otrok, mlajših od enega leta.