Masaža med nosečnostjo: 1, 2 in 3 trimester

Masažne terapije pomagajo nosečnicam ohraniti čustveno ravnotežje, izboljšati svoje zdravje in se izogniti številnim negativnim posledicam svojega položaja. Seje pa se lahko izvajajo le, če zdravje nosečnic in splošno dobro počutje to dopuščata.

Ali lahko med nosečnostjo naredim masažo

Prednosti katerega koli masažnega postopka pri sproščanju hormonov sreče, sprostitve, izboljšanja kože in aktivacije presnovnih procesov. O tem, ali je možno, da nosečnica opravi masažo, odloči ginekolog, ki temelji na stanju in razvoju ploda, bolnikovem počutju, trajanju nosečnosti. Po posvetovanju z zdravnikom se določita tudi vrsta, trajanje in intenzivnost masažnega tečaja. Samozadostnost je nevarna za zdravje matere in otroka.

Masaža v zgodnji nosečnosti je možna le v obliki svetlih potez.

Zdravniki ne priporočajo, da se zatekajo k sejam, ker bodoča mama še nima napetosti na hrbtu in se lahko sama spoprijema z anksioznostjo. Pomembno je tudi, da je v prvih 4 tednih oplojena celica pritrjena na steno maternice in nenadna in močna gibanja lahko ovirajo ta proces. Intenzivna izpostavljenost, hitra hoja, vadba in dvigovanje uteži v tem obdobju so kontraindicirane.

V drugem trimesečju je otrok že obvladal prostor in aktivne spremembe se dogajajo v materinskem organizmu. V tem obdobju bodo masažni postopki pomagali obvladati utrujenost in nihanje razpoloženja, bolečine, lajšanje oteklin. V zadnjem trimesečju nosečnosti bo masaža pomagala okrepiti zdravje, se pripraviti na porod in ohraniti čustveno stabilnost.

Z izboljšanjem gibanja limfe in krvi se otrok aktivno in pravilno razvija. Redne masaže bodo pomagale preprečiti visok krvni tlak, nespečnost, krče, otekanje in zasoplost. Zdravniki svetujejo, da se udeležite le ročnih masaž: masažni učinki, terapija s kamni, vibracije ali vakuumska masaža lahko povzročijo negativne stranske učinke. Prav tako je prepovedano obiskati vroče kadi, saj lahko povzročijo krčenje maternice, krvavitev in povzročijo tveganje za spontani splav.

Tople kopeli lahko naredimo za roke ali noge in tople obloge - za vrat ali hrbet.

Kontraindikacije

Med nosečnostjo obstaja veliko kontraindikacij za masažo. Te vključujejo:

  • Hipertenzija in hipertenzivne krize stopnje 2-3;
  • Infekcijske in kataralne bolezni;
  • Kronične bolezni notranjih organov;
  • Astma;
  • Poškodbe kože;
  • Povečan pritisk in huda oteklina (2. polovica nosečnosti);
  • Krčne žile in tromboza;
  • Huda toksikoza;
  • Bolezni prebavnega trakta;
  • Grožnja s spontanim splavom;
  • Akutna in huda bolečina v hrbtu;
  • Trofične razjede.

Za težko in pozno nosečnost vam zdravniki svetujejo, da ne obiščete nobenih masaž. Prav tako ni priporočljivo, da se udeležite masaže, če so bili prej splavi ali prezgodnji porodi.

Masaža kot promocija zdravja matere in otroka

Redne masaže lahko:

  • Izboljšati čustveno stanje bodoče matere;
  • Znebite se učinkov stresa, fizične utrujenosti in preobremenjenosti;
  • Izboljšajte prekrvavitev krvi;
  • Izboljšati presnovne procese, kar pozitivno vpliva na delo notranjih organov;
  • Okrepiti imunski sistem in pospešiti proizvodnjo interferona;
  • Znebi zabuhlost.

Seje v zadnjih mesecih nosečnosti zmanjšujejo obremenitev na hrbtu in pomagajo ohranjati hrbtenico zdravo. Pri izvajanju masaže morate upoštevati naslednja pravila:

  • Osnovne tehnike so svetlo gnetenje, drgnjenje in mehko, vendar ne globoko božanje;
  • Gibanja morajo biti previdna, ritmična in brez uteži;
  • Intenzivno gnetenje ali vibriranje je prepovedano;
  • Masaža se izvaja za hrbet, zgornje ali spodnje okončine, kompleks ramena in vrat;
  • Pri delu s hrbtom je posebna pozornost namenjena področju križnice;
  • Na trebuhu se izvajajo le lahki udarci;
  • Seja traja od 15 do 40 minut;
  • Masiranje hrbta se zgodi le iz ležečega položaja na strani.

Terapevtski masažni postopki lajšajo bolečine v vratu in prsih, spodnjem delu hrbta, lajšajo stagnacije. Dodatna prednost v tretjem trimesečju je sprostitev mišičnega sistema in izboljšanje spanja. Nežen masažni učinek z uporabo naravnih olj pomaga izboljšati razpoloženje in čustveno počutje.

Obiski masaže ne morejo biti po porodu v prvih 1,5 do 2 mesecih, v prihodnje pa bodo postopki pomagali obvladati poporodni sindrom, depresijo, utrujenost in spremembe na koži. Da bi preprečili strij, masiram stranice in trebuh.

Postopki za otroka so koristni, ker izboljšujejo prekrvavitev in oskrbo tkiva s kisikom. To zmanjšuje tveganje za hipoksijo, povečuje vitalnost zarodka, pomirja in izboljšuje splošno zdravje.

Značilnosti masaže v zgodnjih fazah

Masažni postopki v prvem trimesečju so možni iz ležečega položaja, iz sedečega položaja ali ležanja na eni strani. Ležeče mesto naj bi trajalo najmanj časa, saj lahko pritisk povzroči neželene posledice.

Nezaželeno je izvajati postopke, ki ležijo na hrbtu - to lahko privede do vpetja maternice v veno cava.

Obisk masaže je odvisen od določenih pravil, katerih upoštevanje je obvezno. Masaža na prazen želodec in takoj po obroku je prepovedana: optimalni čas je 60-90 minut po obroku. Čustveno razpoloženje je pomembno med sejo. Ženska se mora sprostiti, misliti pozitivno, se izogibati negativnim čustvom, spominom in mislimi. Masažo je treba opraviti v toplem prostoru brez prepiha, vendar z dobro prezračevanjem. In po zasedanju pustite čas za počitek.

Zaradi preseljenega težišča v obdobju prenašanja otroka imajo skoraj vse ženske bolečine v hrbtu. Fetalni razvoj vodi v upogibanje hrbtenice, spremembe v drži in hoji. Ne smemo pozabiti, da to ni patologija in ne potrebuje nujnega popravka s pomočjo ročne terapije. Telo izbere le udoben položaj za prenašanje zarodka.

Udaranje nog poteka od stopal do kolkov z ravnimi ali krožnimi gibi. Teletina meša s palcem, vendar ne vpliva na poplitealne votline. Osvobodite lahko glavobole, utrujenost in obvladate omotico s pomočjo masaže obraza. Vpliv na lasišče pomirja um, uravnava zavest, odpravlja strah.

Po tuširanju lahko naredite samomasažo trebuha z uporabo naravnih olj. To je dobro preprečevanje pojavljanja strij. Postopek pomaga tudi pri zmanjševanju kislosti, krepitvi mišičnega tkiva, izboljšanju prebave. Dnevna lahka masaža zmanjša tveganje za spontani splav, izboljša stanje reproduktivnih organov.

Splošna masaža hrbta je namenjena lajšanju bolečine in napetosti mišic. Prepovedano je vplivati ​​na hrbtenico, križnico in repno kožo, saj vsebujejo prekinitvene točke. Spodbujanje tega območja poveča pretok krvi in ​​sproži spontani splav. Masažni tretmaji se začnejo z mehkimi potezami, nato pa drgnejo in gnetemo.

Masaža hrbta v zgodnji nosečnosti z uporabo vakuumskih pločevink, vročih kamnov, močnostnih tehnik in aktivnih vibracij lahko privede do splava.

Posebne vrste masaže in nosečnosti

Klasična ali splošna masaža se lahko izvaja v drugem trimesečju pod nadzorom zdravnika. Iz seje izločite vibracijske sprejeme, vsa gibanja pa potekajo le po masažnih linijah. Študija traja od 15 do 30 minut, v odsotnosti negativnih reakcij pa lahko obiščete 1-2 postopke na teden. Od zadnjega trimesečja se lahko postopki izvajajo vsak dan, postopoma pa se čas podaljša na 45 minut.

Masiranje glave

Namen postopka je izboljšati prekrvavitev lasišča, okrepiti lasne mešičke in odpraviti glavobole. Izvedete ga lahko v prvem trimesečju in kot masažer uporabite krtačo iz naravnih materialov. Pri hudih glavobolih uporabite točkovno tehniko: masirajte sence in območje med obrvmi.

Kontraindikacije za postopek so visok pritisk, poškodbe glave in kršitev neoporečnosti kože.

Masaža z ovratnikom

Pogost vzrok za glavobol in bolečine v hrbtu med nosečnostjo je mišično-tonični spazem. Povzroča moteno cirkulacijo krvi in ​​stagnacijo. Trajanje seje ne sme presegati 10 minut, postopke pa je najbolje prepustiti strokovnjaku. Nepismena študija lahko poslabša stanje nosečnic. Začnite delo z enostavnim drgnjenjem vratnega in okcipitalnega področja. Med masažo je prepovedano zadrževati dihanje, če se pojavi omotica ali slabost, se zasedanje ustavi.

Masaža stopal

Masiranje nog pomaga pri obvladovanju otekanja, bolečin, utrujenosti, krčev in krčev. Če v 1 trimester masaža je nezaželena, potem že od 2 trimestra sej lahko opravi vsak drugi dan, in v 3 - vsak dan. Študija ne sme trajati več kot 25 minut.

Začnite z masažo od stopala, nato nežno dvignite do spodnjega dela noge in stegna. Dovoljene metode - drgnjenje, božanje in mehko gnetenje. Prepovedano je masirati spodnjo tretjino noge in notranjo površino stegen: to območje je bogato z BAT, ki lahko povzroči krčenje maternice. Kontraindikacije za zdravljenje krčnih žil in šibek venski odtok.

Masaža presredka

Masiranje tega področja je potrebno le v pozni nosečnosti za pripravo na porod. Pozitivni učinek postopkov:

  • Preprečite trganje;
  • Povečana elastičnost mišičnega tkiva;
  • Svoboda pred strahom in bolečino pred porodom.

Masažo je treba izvajati le v dogovoru z zdravnikom in maserjem. Nepravilna obdelava lahko:

  • Povzroča spazme miometrija in prezgodnjih porodov;
  • Prinesite okužbo v nožnico;
  • Povzroča nelagodje in poslabša čustveno stanje nosečnice.

Masažno tehniko ne moremo imenovati za prijetno: sestoji se iz raztezanja vagine navzdol in vstran. Za zmanjšanje neprijetnega učinka med masiranjem uporabimo veliko količino olja.

Anticelulitna masaža

Programi za zmanjšanje resnosti celulita so kontraindicirani v kateri koli fazi nosečnosti. Lahke kapi ne morejo obvladati problema, intenzivna študija pa bo povečala mišični tonus in povzročila zmanjšanje maternice. To se lahko konča s prezgodnjim rojstvom ali splavom. Zdravniki svetujejo zamenjavo celičastega kompleksa z jogo, gimnastiko in sprehodi na svežem zraku.

Masaža limfne drenaže

Postopki limfne drenaže so dovoljeni le, če se izvajajo z mehkimi in gladkimi gibi in sovpadajo s pretokom limfe v telesu. Masažo limfne drenaže lahko obiščete le nekajkrat na teden od 2. trimesečja. V prvem trimesečju niso potrebni.

Masažni postopki med nosečnostjo so možni le po posvetovanju z zdravnikom.

To je pomemben pogoj za ohranjanje zdravja matere in otroka. Čas seje za nosečnice se zmanjša, študija pa se izbere najbolj nežno in nežno. Prepovedane so vse tehnike teže in moči, močno masiranje, vpliv na refleksne točke in povečanje tonusa mišičnega tkiva. Masaža med nosečnostjo je namenjena sprostitvi, lajšanju utrujenosti in izboljšanju krvnega obtoka - vsi drugi cilji postopkov so nezaželeni.

Masaža hrbta in njene posledice v zgodnji nosečnosti

Masaža je prijetna in cenovno ugodna manipulacija, učinkovita pri številnih težavah. Z njim lahko okrepite ali, nasprotno, razbremenite mišice, povečate prekrvavitev, uredite živce in se znebite pomanjkljivosti. Glede na te lastnosti postopka se zdi, da je masaža med nosečnostjo v zgodnjih fazah nujna za vsakogar. Toda njegove koristi niso tako absolutne za žensko v »zanimivem položaju«.

Preberite v tem članku.

Kako narediti masažo med nosečnostjo

Ležanje spremlja vedno večji pritisk na številna področja telesa. Iz tega lahko čutijo nelagodje, težo, celo bolečino. Ampak ne v nobenem primeru za njihovo izločanje masaža je prikazana. Na primer, želodec, ki doživlja najpomembnejšo obremenitev, ga ni mogoče izpostaviti. To lahko povzroči splav, zlasti v začetnem obdobju. Vpliv na želodec mora biti omejen na dotik likanja.

Na splošno je treba masažo tistih delov telesa, ki mu je dovoljeno izpostaviti med nosečnostjo, opraviti zelo previdno. Zato so njegove naslednje vrste dopustne: t

  • Šport. Ženska ne sme biti prestrašena s to besedo, zaradi te vrste masaže je prikazan le sproščujoč del, ki ne pomeni globokega dela mišic.
  • Terapevtski. Od vseh manipulacij, ki jih uporabljamo, so dovoljeni drgnjenje, gnetenje in božanje. Izogniti se je treba vibracijam in stiskanju.
  • Higiensko. Točno to bo prineslo velike koristi nosečnicam. Higienska masaža se opravi sama ali pa ga vprašajte. Ta vrsta izpostavljenosti zdravi telo, daje moč, izboljšuje čustveno razpoloženje.
  • Kozmetika. Izvaja se na določenih delih telesa, ki jih želite prilagoditi. Zdravstvene koristi bolj kot dejstvo, da kozmetična masaža ponuja priložnost za ponovno vzpostavitev čustvene uravnoteženosti.

Kje lahko masiram svojo bodočo mamo

Nevarna posledica masaže je lahko hipertonik maternice, ki ogroža nosečnost. Zato je treba manipulirati le na tistih področjih, ki trenutno ne spodbujajo krogov na najpomembnejše ženske organe.

Ali lahko med nosečnostjo dobim masažo?

Masaža velja za eno najučinkovitejših sredstev za izboljšanje dobrega počutja, boj proti debelosti in pojavnost celulita. Najpogosteje med nosečnostjo morajo ženske masirati hrbet in noge, ko se obremenitev teh delov telesa večkrat poveča.

Toda masažo med nosečnostjo je treba zelo paziti. Mnoge vrste tega postopka so kontraindicirane pri ženskah, ko nosijo otroka. Tudi dovoljene masažne tehnike so dovoljene samo za določene datume.

Masaža v zgodnji nosečnosti

Med nosečnostjo z masažo morate biti še posebej previdni v zgodnjih fazah. Dovoljenje za obisk masažne sobe je potrebno dobiti pri ginekologu.

Po prvih 9-10 tednih po spočetju je dovoljeno opravljati strokovne postopke.

Pred tem obdobjem je dovoljena le zelo mehka masaža, ki jo lahko opravite doma. Vaš zakonec lahko rahlo zbadne noge ali zamaši ledveno območje.

Ta preprosta dejanja pomagajo razbremeniti psihološki stres in so ugodna za zdravje matere in otroka. Podoben učinek je dosežen zaradi dejstva, da se med lahkim masiranjem endorfin, ki je bolj znan pod popularnim imenom "hormon sreče", sprosti v krvni obtok osebe.

Svetlobne masaže bodo pomagale ženski:

  1. znebite se stresa in utrujenosti;
  2. izboljša proces krvnega obtoka;
  3. aktivirati prehrano vseh organov s kisikom in potrebnimi snovmi.

V prvih treh mesecih prenašanja otroka bo treba opraviti brez profesionalne masaže, saj je učinek na cone splava kontraindiciran. Te vključujejo:

  • območje trte;
  • križnico;
  • Ahilova tetiva;
  • peta;
  • na dnu palca na roki.

Če v teh krajih intenzivno masirate točke, se lahko poslabša zdravstveno stanje nosečnice in normalni potek nosečnosti se lahko moti - vse do splavov.

Do konca prvega trimesečja se placenta že oblikuje, kar ščiti plod. Če je potek nosečnosti normalen in ne vzbuja skrbi za zdravnika, potem vam bo dovolil obisk masažnega terapevta v drugem in tretjem trimesečju.

Potrebno je najti strokovnjaka, ki namerno sodeluje z nosečnicami, saj ima ta masaža številne značilnosti.

Na primer, prvih nekaj sej se ne sme izvajati dlje kot 15-20 minut s postopnim podaljšanjem časa na pol ure ali 45 minut.

Po začetku drugega trimesečja in ob ugodnem poteku nosečnosti je dovoljeno obiskati sobo za masažo nekajkrat na teden. V odsotnosti nadaljnjih težav ali kontraindikacij lahko sledite tem urnikom obiskov do dneva dostave.

Samomasaža doma je dovoljena vsaj enkrat na dan, ker ima nizko intenzivnost.

Med masažo za nosečnice strokovnjaki uporabljajo naslednje tehnike:

  • drgnjenje;
  • prisluškovanje;
  • vibracije;
  • pats;
  • božanje;
  • gnetenje.

Doma, v času samomasaže, je dovoljeno uporabljati samo kapi, ki nimajo kontraindikacij. Poudarek mora biti na hrbtu, predelu vratu (vrat in ramen), rokah in nogah.

Med masažo lahko uporabite aromatična olja. Olje sandalovine in ciprese olajša otekanje hrbta, cedra in brin pa so sredstvo za preprečevanje krčnih žil v nogah.

Priporočene vrste in tehnike

Veliko pozornosti je treba posvetiti učinkom na celotno hrbtno in maternično območje, kar bo pripomoglo k razbremenitvi hrbtenice med nosečnostjo.

Napetost se poveča zaradi povečanja prsnega koša in povečanja trebuha. Zaradi tega se hrbtenica začne spuščati, mišice pa so bolj napete zaradi premika težišča.

Masaža hrbta bo odvisna od trajanja nosečnosti.

  • Že na začetku (po prvih treh mesecih) lahko ženska še vedno leži na trebuhu, tako da lahko specialist masira hrbet, spodnji del hrbta, medenico in noge.
  • Toda v sedmem ali osmem mesecu nosečnosti nosečnica ne bi smela več ležati na trebuhu. V tem obdobju se masaža izvaja bodisi na sedečem, bodisi na ženski.
  • Masaža hrbta za nosečnice se vedno začne z mehkimi potezami. Po omogočenih intenzivnejših metodah izpostavljenosti. Izvajati jih mora izključno profesionalni masažni terapevt, ki pozna razporeditev aktivnih točk na telesu.

Dobro izražena limfna drenažna masaža. Vendar govorimo le o ročni izpostavljenosti. Aparatura za masažo limfne drenaže (pritisna terapija ali pnevmopresura) je kontraindicirana med nosečnostjo.

Blagodejni učinki masaže limfne drenaže vključujejo:

  • sprostitev;
  • profilakso migrene;
  • normalizacija spanja;
  • sprostitev mišic;
  • razbremenitev vseh stikov;
  • zmanjšanje bolečine;
  • izboljšanje stanja kože.

Maser opravi vse manipulacije zelo nežno, brez globokega delovanja skozi mišice. Izvaja se s površinskimi masažnimi gibi vzdolž poti limfne drenaže.

Takšen postopek prispeva k dejstvu, da se odvečna tekočina izloča iz telesa nosečnice, s čimer se zmanjša otekanje rok in nog. Zaradi tega preprečevanje krčnih žil.

Kakšna masaža je dovoljena med nosečnostjo?

Lahko se odpravite na več akupresurnih zasedanj tudi med načrtovalnim obdobjem spočetja, da boste vnaprej vedeli, kje so določene točke, ki so odgovorne za odstranjevanje glavobolov.

Tako se boste že med nosečnostjo lahko sami spopadali z migreno.

Lajšanje napetosti in bolečine

Z razvojem nosečnosti se poveča telesna teža ženske in vzporedno s tem se poveča obremenitev na nogah, zlasti v tretjem trimesečju. Nabreklost in mišična utrujenost učinkovito blaži masažo stopal. Pri izpostavljenosti biološko aktivnim točkam na nogah se aktivira proces krvnega obtoka in izboljša delo vseh sistemov.

Tudi neizkušena oseba se lahko spopade z masažo stopal. Najpogosteje skrbijo možje, ki sprostijo nosečnice z masažo.

  1. Med masažo stopal je treba skrbno masirati mišice in stopala.
  2. Gibanje mora biti počasno in gladko, pritisnjeno pa šibko.
  3. Ko so izpostavljeni telečjim mišicam, ni potrebno pritisniti na vene, še posebej, če se pojavijo znaki krčne dilatacije.

Že pred samim rojstvom pride na vrsto najbolj intimna vrsta masaže, ki jo opravimo v bolnišnici. Pri perinealni masaži se žensko telo spodbuja, da olajša porod in pospeši porod.

Po mnenju strokovnjakov ta vrsta masaže povečuje elastičnost genitalnih mišic in povečuje pretok krvi. Mišice postanejo pripravljene in to lahko pomaga preprečiti prekinitve v procesu dostave. Zmanjšuje tudi stopnjo bolečine.

Med začetno fazo poroda lahko potegnete spodnji del trebuha, premikate roke od središča do strani ali spodnjega dela hrbta, v ledvenem delu pa ne le udarite, temveč tudi drgnite telo in celo rahlo pritisnite s pestmi. Te manipulacije so zasnovane tako, da rahlo ublažijo bolečine med porodom.

V ta namen se lahko uporablja tudi masaža stopal. V tem primeru ni enega samega recepta - poskusiti morate več možnosti, da bi razumeli, katera od njih bo delala za rojstvo.

Tveganja in kontraindikacije

Kategorično je nesprejemljivo masirati trebuh nosečnice. Običajno se izvaja abdominalna masaža, da se iz nje odstrani maščoba (anticelulitna masaža), ki ni le brezčutna, temveč tudi nevarna, ko nosi otroka!

Za to cono je dovoljena le lahka masaža v obliki kapi. Zdi se, kakšna je uporaba šibkega božanja trebuha, razen za prijetne občutke in sprostitev? Toda pravzaprav tudi lahka samomasaža pomaga izboljšati tonus kože v trebuhu.

Učinek tega boste cenili v prihodnosti, saj bo število strij veliko manj, kot če ne boste brez takšne samomasaže. Izvaja se v krožnem gibanju le v smeri urinega kazalca.

Anticelulitna masaža je med nosečnostjo prepovedana!

  1. Začnimo z dejstvom, da je za boj proti manifestaciji celulita v tem obdobju preprosto brez pomena, saj narava zagotavlja, da bo ženska kopičila maščobne celice, da bi rešila otroka.
  2. Poleg tega, dokler se hormonsko ozadje ne normalizira, bo učinek teh manipulacij še vedno neviden. Zato boste zaenkrat morali pozabiti na anticelulitne postopke.
  3. Vključno z ne priporočamo uporabo različnih masažerjev - miostimulatorjev, elektrostimulatorjev, vibracijskih masažnih pasov itd. Med nosečnostjo lahko poškodujejo plod.
  4. Masaža s suho krtačo med nosečnostjo mora biti zelo pazljiva in boljša po posebnih priporočilih zdravnikov.
  5. Dolgo boste morali pozabiti tudi na hidromasažo, med katero se telo masira s pomočjo usmerjenih curkov vode. Pod prepoved postopka v vroče kadi (jacuzzi) z vročo vodo. Nevarne so, ker lahko sprožijo krčenje in krvavitev maternice. In ogroža spontani splav.
  6. Poleg tega seznam prepovedi dobi masažo kamna, ki se izvaja s pomočjo vročih kamnov.

Seznam kontraindikacij za masaže med nosečnostjo vključuje:

  • vročina in slabo počutje;
  • bolezni krvi;
  • izpuščaji, alergije in težave s kožo;
  • vse gnojne procese v telesu;
  • akutno vnetje krvnih žil in bezgavk;
  • tromboza;
  • krčne žile;
  • bolezni srca;
  • onkološke bolezni;
  • kronična astma.

Poleg zgoraj navedenih bolezni, masaža in ni vredno obiskati, če imate bolezni notranjih organov trebušne votline ali prebavne motnje. Tudi pri kroničnem osteomijelitisu je treba opustiti masaže.

Tudi, če zdravnik ugotovi, da imate med nosečnostjo tekočino, je bolje, da ne obiskujete masažnega terapevta. In ne morete iti na masažo s hudimi bolečinami v hrbtu in v obdobju akutne toksikoze.

Masaža med nosečnostjo je namenjena sprostitvi, lajšanju utrujenosti in izboljšanju krvnega obtoka - noben drug namen postopka je prepovedan.

Masaža med zgodnjo nosečnostjo

Masaža med nosečnostjo

Masaža je že več stoletij najbolj učinkovita in varna metoda zdravljenja mnogih bolezni. Obstaja na ducate vrst masaže, od katerih ima vsaka indikacijo in kontraindikacije. Poleg tega, če seja ne opravi strokovnjak, se lahko bolnika nepopravljivo poškoduje. Zato bodite še posebej previdni pri ženskah, ki so pod srcem otroka. Masaža med nosečnostjo je lahko koristna in nepopravljiva škoda.

Kaj je koristna masaža med nosečnostjo?

Ženska, ki med nošenjem otroka doživlja ogromen fizični in psihični stres, bo tako med nosečnostjo nepogrešljivo orodje za iskanje harmonije in boja proti stresu. Zahvaljujoč blagodejnim učinkom se izboljša izmenjava limfe in plina, krvni obtok in s tem proces dostave hranil otroku, masažne tehnike med nosečnostjo pomagajo obvladati zabuhlost, napetost v spodnjem delu hrbta, težo v nogah, odstranitev sečne kisline in sečnine, pripravo telesa na porod t, koža postane gladka in elastična, izboljša spanje in pomaga pri pridobivanju prekomerne teže.

Ali je možno med nosečnostjo opraviti masažo?

Med nosečnostjo lahko naredite masažo le po posvetovanju z zdravnikom za kontraindikacije, seznam katerih je precej velik:

- nevarnost prekinitve nosečnosti ali prezgodnjega poroda, nosečnost z dvema ali več dojenčki;

- visok ali zelo nizek krvni tlak;

- nenormalen razvoj ploda ali placente;

- nepravilno predstavljanje ploda;

- tromboflebitis in krčne žile;

- nalezljive bolezni sečil, ARVI.

Masaža za nosečnice je bolj nežna in lahka. Ko se izvede, je bolje uporabiti posebno hipoalergensko olje.

Najpogosteje uporabljamo naslednje vrste masaž:

- masaža vratu med nosečnostjo (območje vratu). To lahko izvede ne le strokovnjak - ljubečega zakonca se lahko zlahka spopade s to nalogo. Sedi, 5-10 minut. Zahvaljujoč njemu se razbremeni vrat, lajša utrujenost, izboljša možganska cirkulacija;

- Hip masaža je namenjena izboljšanju elastičnosti kože, prekrvavitvi, pravilni limfni drenaži in boju proti celulitu. To se naredi na strani ali sedi 15-20 minut;

- Masaža stopal med nosečnostjo in stopalom razbremeni težo, utrujenost in otekanje spodnjih okončin. To je treba opraviti previdno, saj je na stopalih veliko aktivnih točk, od katerih so nekatere kontraindicirane za stimulacijo med nosečnostjo. Zato je bolje, da se omejite na preprosto božanje in gnetenje, kot tudi na rahlo drgnjenje prstov;

- masaža obraza med nosečnostjo, lahko to storite sami ali vprašate zakonca. Pomaga pri sprostitvi, lajšanju glavobola, izboljšanju krvnega obtoka in koži postane gladka in sijoča;

- Masaža spodnjega dela hrbta med nosečnostjo in hrbtom pomaga pri sprostitvi spodnjega dela hrbta, lajšanju hrbtenice in med porodom - za lajšanje kontrakcij. Drži se ali leži na boku. Linija hrbtenice ne sme biti prizadeta. Med masažo izdelamo le mišice, ki segajo od pasu do glave. V tem primeru naj bodo roke na razdalji nekaj centimetrov od hrbtenice. Masaža se začne s kapi: gibi so lahki in drsni. Nato se izvaja drgnjenje in gnetenje.

Te vrste masaže je mogoče opraviti samostojno, saj so varne. Za profesionalno masažo med nosečnostjo lahko napotitev na zasedanje opravi družinski zdravnik ali zdravstveni delavec-ginekolog.

Masaža trebuha med nosečnostjo ni mogoča. Dovoljeni so le lahki udarci - brez pritiska, drgnjenja in gnetenja. Vsi premiki so izvedeni le v smeri urinega kazalca.

Med nosečnostjo je kontraindicirana uporaba kakršnih koli masažnih naprav, zlasti tistih, katerih delovanje temelji na mišični in električni stimulaciji ter vibracijskih masažah in vibracijskih pasovih. Da bi dobro raztegnili mišice, lahko uporabite kuhinjski valjček ali steklenico, glavna stvar pa je, da ne presežete dovoljene meje izpostavljenosti.

Medenina masaža med nosečnostjo je vključena tudi v kategorijo prepovedanih, ker je zelo boleča. Vse boleče občutke matere se nemudoma prenesejo na zarodek, začne trpeti.

Masažna tehnika

Masažo za nosečnice je treba izvajati samo ob masažnih linijah:

- stopala - od stopal, postopoma višje;

- nazaj - ali iz pasu in gredo gor ali z ramena in se spustijo do pasu;

-ramena - od lasne linije do ramen.

Najpogosteje uporabljeni gibi za glajenje, gnetenje in drgnjenje.

Masaža v zgodnji nosečnosti

V prvih mesecih nosečnosti je resna masaža kontraindicirana, saj lahko povzroči spontani splav. Zato je bolje, da se zadržujejo na sprostitev božanje gibanja hrbta in lahka masaža vratu območju.

V tem času je učinek masaže na območje križnice in trtice, pete in Ahilove tetive, točke, kjer se kosti kažiprsta in palec združijo, kontraindicirane. Vključena v vrsto prepovedi in masaža dojk med nosečnostjo. Mlečne žleze so tesno povezane z ženskimi spolovili, zato lahko masaža bradavičk med zgodnjo nosečnostjo vodi do spontanega splavljanja.

Masaža v pozni nosečnosti

Masaža med nosečnostjo v tretjem trimesečju pomaga zmanjšati obremenitev in bolečine v spodnjem delu hrbta in hrbta, sprostiti mišični steznik, lajšati otekanje, premagati utrujenost, izboljšati počutje in razpoloženje. Zahvaljujoč izboljšanemu prekrvavljenju, dojenček prejme več hranil in kisika.

Pred porodom je koristna perinealna masaža. Lahko ga začnete kadarkoli in od 28 tednov je bolje redno preživeti. Zaradi rahlega raztezanja kože presredka se zmanjša verjetnost solz med porodom.

Masaža dojk med nosečnostjo je možna le pred rojstvom ali z imenovanjem porodničarja-ginekologa sredi nosečnosti (s ploskimi ali konkavnimi bradavicami). S poznejšo nosečnostjo takšna masaža pomaga sprožiti porod.

Kljub temu, da ima masaža številne prednosti, mora nosečnica zapomniti, da jo je treba opraviti previdno in šele po posvetovanju z porodničarjem-ginekologom. Toda lumbalna masaža med kontrakcijami boste zagotovo cenili in prinesli boste samo koristi - oprostitev bolečine med kontrakcijami.Perinatalni psiholog Dmitrieva Veronika

Pozor! Upravna služba ne izvaja zdravstvenih storitev. Vsi materiali so zgolj informativne narave. Enako velja za svetovalni del. Nobeno spletno posvetovanje ne bo nikoli nadomestilo zdravstvene oskrbe s polnim delovnim časom, ki je na voljo samo v specializiranih zdravstvenih ustanovah. Samozdravljenje lahko povzroči nepopravljivo škodo! V primeru bolezni in bolezni se obrnite na zdravniško ordinacijo!

Skupaj s tem členom se glasi:

  • Vakuumska (konzervirana) masaža in nosečnostSilikonske kozarce lahko najdete skoraj v.
Dodajte pregled

Masaža med nosečnostjo - izboljšuje zdravje matere in otroka

Terapevtska masaža se že stoletja uporablja za spodbujanje zdravja, boj proti stresu, lajšanje bolečin v napetih in utrujenih mišicah. Masaža je še posebej koristna za nosečnico: pomaga se boriti proti utrujenosti in anksioznosti, anksioznost - kako razlikovati med normalno in patologijo ?, lajša bolečine v mišicah in sklepih ter celo lajša bolečine med porodom.

Prednosti masaže

Koristi masaže za nosečnice potrjujejo številne študije, ki so pokazale, da masaža med nosečnostjo pomaga odpraviti simptome depresije, lajša tesnobo in tesnobo, blaži bolečine v mišicah in sklepih ter celo izboljšuje zdravje otroka.

Zahvaljujoč različnim tehnikam lahko masaža ima tako točkovni kot splošni učinek. Na primer, to je še posebej koristno med nosečnostjo in predporodnim obdobjem, tako imenovana švedska masaža, katere tehnike ne le sprostijo napete mišice, ampak tudi normalizirajo krvni obtok in odliv limfe zaradi rahlega pritiska na različne mišične skupine. Švedska masaža je priporočena vrsta prenatalne masaže, saj lahko takšna masaža odpravi številne težave, povezane s hormonskimi spremembami v ženskem telesu med nosečnostjo.

Regulacija ravni hormonov

Študije v zadnjih desetih letih so pokazale, da redno opravljena masaža pomembno vpliva na ravni hormonov: sprostitev in razbremenitev stresa. Ustvarite oazo za sebe, ki jo dosežete z masažo, ki vam omogoča nadzor nad spremembami razpoloženja. in krepitev zdravja srčno-žilnega sistema. Na primer, delaš masažo le dvakrat na teden za več tednov lahko znatno zmanjša raven hormonov noradrenalina in kortizola (tako imenovani hormoni stresa) in, nasprotno, poveča raven hormonov dopamina in serotonina, pomanjkanje katerih povzroča depresijo. Takšne hormonske spremembe zmanjšujejo tveganje zapletov med porodom in zdravstvenimi težavami pri novorojenčkih (na primer, prenizka teža).

Otekle noge, gležnji, noge so precej pogoste med nosečnostjo, najpogosteje zaradi manjših obtočnih motenj: krvni obtok se med nosečnostjo upočasni, povečanje maternice pa dodatno pritiska na velike arterije. Masaža normalizira prekrvavitev in zaradi stimulacije mehkih tkiv razbremeni edeme, hkrati pa pospeši izločanje toksinov in odvečne tekočine iz telesa.

Lajšanje simptomov nevralgije

Bolečine v spodnjem delu hrbta doživljajo mnoge ženske v pozni nosečnosti. Nelagodje, ki ga povzroča pritisk maternice na medeničnem dnu in draženje ishiadičnega živca. Redna masaža pomaga lajšati bolečine v hrbtu, ne glede na vzrok.

Druge prednosti masaže med nosečnostjo:

  • Zavira bolečine v hrbtu
  • Lajša bolečine v sklepih Bolečina v sklepih - kako ugotoviti, kaj se dogaja?
  • Izboljšuje krvni obtok
  • Sprošča mišice in razbremeni glavobol
  • Pomaga pri obvladovanju stresa
  • Spodbuja prenos kisika v mehko tkivo in mišice

Položaj telesa med nosečnostjo

Šteje se, da je najvarnejši položaj telesa za masažo med nosečnostjo na strani - za nosečnico, zlasti v poznejših obdobjih, je ta položaj najbolj primeren. Tradicionalna drža na trebuhu med nosečnostjo ni priporočljiva, saj vsak pritisk na želodec ni varen.

Ali je masaža varna med nosečnostjo?

Masažo lahko opravite v katerem koli obdobju nosečnosti - v prvem, drugem in celo tretjem trimesečju nosečnosti. Vendar pa je verjel, da je treba v prvih dvanajstih tednih masažo opraviti previdno, saj poveča tveganje za spontani splav.

V naslednjih primerih se je pred masažo bolje posvetovati z zdravnikom:

  • Nosečnost z zapletom
  • Povišan krvni tlak med nosečnostjo
  • Preeklampsija
  • Zgodovina prezgodnjih rojstev v preteklosti
  • Zabuhlost, hipertenzija ali nenadni ostri glavoboli
  • Nedavni porod

Ali je mogoče v zgodnji nosečnosti opraviti splošno masažo hrbta?

Splošna masaža in masaža hrbta sta dve različni stvari. Na splošno - to je masaža celega telesa od pete do krone (kontraindicirana je v nosečnosti). Masaža hrbta je masaža hrbta. V nosečnosti lahko to storite zmerno, ne da bi prizadeli spodnji del hrbta, in da, če ni kontraindikacij. Preostali odgovoriProfi (793) pred 3 leti niso priporočljivi, če želite masažo hrbta samo v sedečem položaju, saj lahko pritisk na vretenca povzroči neugodje za plod. Najboljša možnost je sedeča masaža, ki ni priporočljiva za nosečnice, medtem ko ležeče kosti izločajo kosti kolka, kar lahko povzroči nenormalno izročanje ali povzroči Caeser. Masaža je kontraindicirana na splošno, ker je v določenem mestu (hrbet, vrat) v maternico prisotna kri, zato se zmanjša, leži na želodcu, pritiska na želodec.

Masaža za nosečnice

Masaža je koristen in priljubljen postopek. Na srečo ženski med nosečnostjo ni treba opustiti tega užitka. Še več, zaradi svojega položaja lahko bodoča mama zahteva posebne privilegije od svojih bližnjih. Toda tudi v tako lepi stvari, kot je masaža za nosečnice, se mora vse zavedati ukrepa in slediti nekaterim pravilom.

Koristi masaže za nosečnice

Na splošno pravilna masaža za nosečnice ni le prijeten občutek, ampak tudi velika korist za mater in otroka. Morda je njegov glavni pozitivni učinek izboljšanje krvnega obtoka v telesu, kar omogoča optimizacijo dobave hranilnih snovi za razvojni plod. Nežna masaža pomaga normalizirati krvni tlak in krepi krvne žile, preprečuje otekanje, lajša utrujenost. Najbolj oprijemljiv trenutek za mamo je zmožnost zmanjšati ali celo odpraviti bolečine v vratu, hrbtu, spodnjem delu hrbta in bokih, ki jih večina žensk opravlja v rodni dobi.

Masaža med nosečnostjo, ko številne znane radosti postanejo nedostopne, nesprejemljive ali celo neprijetne, postane dragocen zaveznik v boju proti stresu. Pravilna uporaba eteričnih olj lahko poveča učinek masaže. Obstajajo številna sproščujoča, sprostitvena olja, nekateri pa lahko izboljšajo fizično stanje, hranijo kožo, preprečujejo razvoj edema, krčne žile. Vendar pa je treba uporabo takšnih sredstev obravnavati zelo previdno, saj lahko povzročijo alergije. Poleg tega številna eterična olja prizadenejo živčni sistem, kar morda ne vpliva vedno na dobro počutje ženske.

Prav tako morate posebej omeniti masažo pred porodom. To je postopek za optimizacijo delovne aktivnosti, izboljšanje elastičnosti vaginalnih mišic in doseganje sprostitve mišic celotnega organizma. Vendar pa zahteva roko in razmišljanje strokovnjaka, sicer je lahko škoda več kot dobra. Ima svoje odtenke in masažo v zgodnji nosečnosti.

Kakšna naj bo masaža med nosečnostjo v zgodnjih fazah

Masaža za nosečnice za vse svoje nedvomne uporabnosti za dobro počutje in zdravje zahteva poseben pristop in previdnost. To še posebej velja za prvo trimesečje nosečnosti, ko žensko telo še ni popolnoma obvladalo novih funkcij, ki so mu dodeljene. V tem obdobju je sistem „mati-otrok“ zelo krhek in številni dejavniki lahko prekinejo vitalno ravnovesje.

Ni skrivnost, da je na človeškem telesu veliko točk, ki imajo skrito povezavo z notranjimi sistemi in organi. To znanje se uporablja pri akupunkturi in ročni terapiji. Seveda so na telesu ženske območja, ki so odgovorna za organe reproduktivnega sistema. Obstaja nekaj verjetnosti, da bodo med masažo med nosečnostjo te točke prekomerno stimulirane. Takšni stiki v zgodnjih fazah nosečnosti lahko v običajnem času povzročijo težave, ki povzročajo kontrakcije maternice ali druge procese v reproduktivnem sistemu ženske. Torej je v prvem trimesečju nosečnosti bolje omejiti le kapi - to bo pripomoglo k sprostitvi telesa in lajšanju stresa.

Kako masirati med nosečnostjo

Masažo med nosečnostjo lahko predpiše zdravnik - za hude bolečine v hrbtu, vratu, spodnjem delu hrbta ali za motnje mišično-skeletnega sistema. Potem bi seveda morali takšne postopke izvajati usposobljeni maser, ki pozna vse razločke svojega dela in razume značilnosti vašega položaja. V drugih primerih ni nujno, da se obrnete na strokovnjaka. Z improviziranimi sredstvi lahko preprosto naredite v obraz bližnjega sorodnika. Tako lahko prihranite denar in se ne boste vključili v obisk maserja. Poleg tega so roke družine in ljubečih ljudi vedno toplejše in prijetnejše, toda udobje, tako telesno kot duševno, je za nosečnico prednostna naloga.

Masažo za vašo ljubljeno mumijo bodo naredili starejši otroci z navdušenjem - popolnoma neprofesionalno, a s kakšno iskreno skrbnostjo in radostjo! In najboljši izvajalci masaže za nosečnice so seveda možje. Navsezadnje tudi močnejši spol doživlja potrebo po tem, da bi delal, da bi se pridružil sreči ustvarjanja novega življenja. Moški to počnejo na svoj način - zagotavljanje, varovanje, varovanje pred nevarnostmi in nepotrebne težave, pa tudi pozornost in skrb za mater svojega otroka. S tem, ko svojega ljubimca masira med nosečnostjo, zakonec ne izboljša le svojega zdravstvenega stanja in razpoloženja, temveč tudi krepi družinske odnose para, ki postajajo bolj zaupljivi in ​​topli.

Masažo za nosečnice odlikuje poslastica. Ženska ne sme čutiti pritiska in pretiranega raztezanja, bolečine. Najbolje je, da se držite taktike božanja in brušenja, počasi, a ritmično razprševanje krvi in ​​povečanje tonusa površinskih mišic in kože. Izbira časa za postopek je pomembna - ne smete masirati takoj po obroku ali med odmori med pomembnimi zadevami. Po masaži, je zaželeno, da leže za nekaj časa sproščeno, tako da lahko to storite v večernih urah, tik pred spanjem. Tudi masažo pred porodom, pozno nosečnostjo je treba opraviti zelo previdno.

Kontraindikacije za masažo med nosečnostjo

V nekaterih primerih je masaža za nosečnice popolnoma neučinkovita ali celo nezaželena. Izvedene so naslednje kontraindikacije:

  • ARI, visoka vročina;
  • trebuh;
  • ovratnik.

Lahka masaža med nosečnostjo olajša bolečine v hrbtu, sprošča mišice in dvigne mamino razpoloženje. Dotik in gladko gibanje zmanjšata otekanje, zaradi povečanega krvnega obtoka pa bo v plod prišlo več kisika in hranil. Pri samomasažnih aromatičnih oljih uporabljamo glavno, da ženske ne smejo imeti alergij na njih. V prvem trimesečju je med sejo dovoljeno ležati na trebuhu.

Splošna masaža

Med nosečnostjo lahko splošno masažo opravi le strokovnjak. Od četrtega meseca nosečnosti lahko gnetenje rok, nog, hrbta, vratu, ramen in drugih delov telesa prepreči bolečine, odpravi oteklino in poveča prekrvavitev. Med sejo se proizvajajo endorfini - hormoni sreče, ki žensko napolnijo z evforijo in lahkotnostjo, odstranitvijo stresa in tesnobe.

Priporočljivo je, da se zasedanje izvaja 15 do 30 minut enkrat na teden. Od tretjega trimesečja zdravniki običajno dajejo dovoljenje, da jih dnevno hranijo, če ni kontraindikacij. Splošna masaža je drugačna od klasične, saj je med klasičnim postopkom koža izpostavljena strožjim dotikom. Gnetenje telesa nosečnic ima svoje značilnosti:

  • Glavna področja masaže so noge, roke, ramenski pas, vrat in hrbet.
  • Glavne tehnike so lahno gnetenje, drgnjenje in božanje.
  • Gibanje je mehko, previdno, zlasti v križu in spodnjem delu hrbta. Tlak in ostri udarci niso dovoljeni.
  • Dovoljeno je masirati vse, razen trebuha.
  • Limfna drenaža se uporablja za preprečevanje otekanja rok in nog.
  • Hrbet se masira le na strani.

Seje naj vodi strokovnjak, ki ima dolgoletne izkušnje pri delu z nosečnicami. Na telesu ženske obstajajo "abortirne" cone: na rokah osnove palcev, pete, križnice in repne kosti, Ahilove tetive. Če je narobe vplivati ​​nanje, bo to negativno vplivalo na celotno nosečnost.

Masaža hrbta

Pri nosečnicah rast trebuha in prsnega koša povečuje obremenitev hrbtenice: upogiba se, središče gravitacije se premika in mišice so nenehno napete. Akupresurna masaža hrbta bo odlična rešitev za razbremenitev bodoče matere, vendar jo je treba obravnavati zelo previdno. V vsaki fazi nosečnosti se tehnika masiranja hrbta spreminja s položajem ženske. Če se ženska po 4 mesecih še vedno zlahka položi na želodec, potem mora že sedem mesecev ležati na boku.

Med sejo se masirajo le hrbtne mišice - hrbtenice se ne dotakne. Prvič, strokovnjak proizvaja udarce, nato drgnjenje in gnetenje. Celotno zasedanje je treba nadzirati z občutki nosečnice - ne bi smela imeti neprijetnosti ali neugodja in še več bolečin. Strokovnjak med sejo mora spodbuditi ledveno območje, da razbremeni napetost v njem.

Masaža stopal

Stanje bodoče matere bo omogočilo profesionalno masažo stopal. Treba ga je izvajati redno, saj med nosečnostjo glavno breme pade na noge. V celotnem obdobju v nogah se krvni obtok zmanjša, kar vodi do pojava napadov, edemov in tumorjev. Noge nosečnice se izmenično segrejejo: začnejo z eno nogo in se nato premaknejo v drugo.

  • Prvič, noga je božana od kolena do stegna.
  • Krožno brušenje se izvaja v isti smeri.
  • Mišice teleta raztegnejo palec v krogu, ne da bi prizadele jame pod kolenom.
  • Gleženj se vzame z eno roko, medtem ko se prosto stopalo vrti v različnih smereh.
  • Vsak prst se raztegne ločeno.
  • Seja se konča z enakomernim, nežnim božanjem.

Masaža trebuha

Masaža med nosečnostjo nujno vključuje sejo za trebuh. Toda to je treba storiti zelo pazljivo. Njen namen ni samo zmanjšati strija kože - pomaga zmanjšati tveganje za izgubo ploda in izboljšati stanje reproduktivnega sistema ženske kot celote. Profesionalna abdominalna masaža bo okrepila vezi in mišice okrog maternice, olajšala zadnje mesece nosečnosti, izboljšala pogoje za rastočega otroka.

Med sejo se stanje placente izboljša in otroku zagotavlja oskrbo s hranili. Opazovanje ginekologov prav tako ugotavlja, da takšne težave, kot so napenjanje, prebavne motnje in zaprtje, izginejo po masaži trebuha pri nosečnici. To morate storiti tako, da ga rahlo božate v smeri urinega kazalca.

Masaža dojk

Masaža dojk med nosečnostjo je odličen pripravljalni tečaj za hranjenje nerojenega otroka. Ta postopek traja približno 20 minut na dan. Zaradi krožnih potez, ki se začnejo iz mlečne žleze in se končajo z bradavico, nosečnica normalizira metabolizem, izboljša prekrvavitev in koža prsi ne izgubi elastičnosti v težkih 9 mesecih za žensko telo.

Anticelulitna masaža

Celulit - sprememba v strukturi maščobnega tkiva v bokih, zadnjici in nogah. To se manifestira, ko koža izgubi elastičnost, in tekočina se pod njo zadržuje, kar sčasoma vodi do gostih vlaknastih podkožnih vozlov, ki vizualno naredijo nodularno kožo. Da bi preprečili celulit, nosečnice svetujemo, da naredijo anticelulitno masažo.

Strokovnjaki začnejo masirati od udov do telesa in se gibljejo vzdolž limfnih poti. Če so krčne žile na nogah, se strokovnjaki izogibajo tem območjem. Koža je stisnjena z dvema dlani, tako da se oblikuje trikotnik, nato pa se s palcem iz središča trikotnika gladi proti drugim prstom. Izboljšuje krvni obtok, limfno drenažo, odstranjuje se odvečna tekočina in odpravlja problem celulita.

Vakuumska masaža

Vakuumska masaža se nanaša na eno od vrst boja proti celulitu. Narejen je samo v pogojih kozmetičnih salonov v posebej opremljeni sobi z uporabo posebnih vakuumskih aparatov. Med nosečnostjo se uporablja na problemskih področjih (stegna, zadnjica) in le z dovoljenjem ginekologa, da ne bi poškodovali ploda.

Bistvo postopka je skrčeno na dejstvo, da je problematično področje premazano z oljem in s pomočjo vakuumskega aparata, sesalniki se držijo kože. Postopoma se naprava premika, kar povzroča globok vpliv na podkožno tkivo. Koža se vsesava v sesalne skodelice z vakuumom, kar poveča krvni obtok. To zmanjšuje tveganje celulita z izboljšanjem splošnega kožnega stanja ženske.

Lahko masaža

Med nosečnostjo je treba zelo skrbno opraviti masažo s pokrovom, kot je vakuumska masaža. Če se izvaja nepravilno, ogroža ne le videz modric in zvezd na koži, ampak tudi uspešen potek nosečnosti. Ta vrsta masaže pomaga pri izboljšanju presnove v tkivih, usposabljanju limfnih in krvnih žil, zmanjšuje zabuhlost, ki pogosto preganja nosečnice.

Postopek je enak kot pri vakuumu, uporabljajo se le dobre stare pločevinke, ki z vidika učinkovitosti niso slabše od moderne vakuumske opreme. Med sejo nosečnica ne sme čutiti bolečine. Če pride do močnega pordelosti kože, strokovnjak takoj zmanjša silo stiskanja pločevinke in sproži odmerek zraka. Banka se giblje v različnih smereh: