Kaj se zgodi pri 16 tednih nosečnosti

Nosečnost je ena najpomembnejših in najbolj nepozabnih etap v življenju vsake ženske, ki jo spremljajo različni veseli, svetli in čustveni trenutki na splošno, pa tudi novi, nenavadni trenutki, ki ležijo globoko v zavesti in spominu. V celotnem obdobju nosečnosti vsaka ženska preide skozi določene stopnje rojstva, razvoja in krepitve novega življenja v njej, pridobi nepozabno doživetje in čuti, kako je postati nov član človeške družbe in mu dati priložnost na tem svetu.

Fetus pri 16 tednih nosečnosti

Vendar pa se cikel nosečnosti pojavi pod pogojno delitvijo v fazah, med katerimi so določene spremembe v življenju otroka in nosečnice. Vsak od njih je izredno pomemben in zahteva posebno pozornost, plastičnost, trajnost. Danes bomo razpravljali o glavnih vidikih razvoja otroka in stanju matere za obdobje 16 tednov nosečnosti (2. trimesečje), ki zajema celotno prvo in prva dva tedna drugega trimesečja celotnega ciklusa nosečnosti. In predstavlja pomembno časovno obdobje, za katerega je značilno veliko pomembnih procesov v telesu nosečnice.

Torej je 16. teden sam začetek drugega trimesečja celotnega ciklusa nosečnosti, in sicer njegov drugi teden, za katerega je značilna primerjalna stagnacija in stabilizacija mamičnega zdravstvenega stanja in velike spremembe v razvoju dojenčka.

V času 16. tedna je zarodek dolg približno 130-150 milimetrov in teže okoli 80-85 gramov. Ta plod bo ta teden dobil nove priložnosti, tako glede površinskega mišičnega tkiva telesa kot tudi njegovih notranjih organov, od katerih mnogi začnejo delovati in izpolniti svoje prve naloge.

Glavne spremembe, ki čakajo na otroka 16 tednov:

  1. Krepitev mišičnega tkiva, zlasti v lokalnih delih teleta - v hrbtu, vratu, pri čemer bo otrok že lahko samostojno obrnil glavo in nekoliko ovinil vrat naprej, naredil prve gibe z rokami in nogami, kar ne bo opazno in opazno za več tednov.
  2. Aktivirajo se številni najpomembnejši notranji organi zarodka - jetra, sečila, ledvice, cirkulacijski sistem, v katerem praktično ni nobenih sestavnih elementov, razen primarnega (fetalnega) hemoglobina, so vedno bolj aktivni.
  3. Lanugo (primarni lasje) otroka se pojavi na obrvi, v nekaterih delih glave.
  4. Oblikovali so glavne organe glasu, ki bodo končno oblikovani le za rojstvo.
  5. Nastali so primarni genitalni organi zarodka, ki so zelo povprečni, vendar jih je mogoče prepoznati z ultrazvokom.
  6. Živčni sistem, srčno-žilni sistem se razvija bolj aktivno, srce že deluje pravilno.
  7. Gastrointestinalni trakt se podaljša in oblikuje.

Kar zadeva mamico, potem lahko opazimo naslednjo situacijo. Maternica in placenta še naprej rastejo in krepita. Za zdravstveno stanje je še vedno značilna razmeroma nizka strpnost in ranljivost, vendar je v primerjavi s prvim trimesečjem pozitiven trend. Na trebuhu se komaj začenja zaokroževati, kar je povezano z rastjo ploda v maternici, povečanjem maternice in količino amnijske tekočine.

Hormonsko ozadje se stabilizira. V tem času se začne proizvajati kolostrum, na podlagi katerega dojka nabrekne in postane zelo občutljiva. Poveča se pretok krvi, lahko se pospeši dihanje in pojavi se kratka sapa, ne glede na starost matere, saj se rast maternice in sam plod začne rahlo omejevati pljuča, sama teža pa še naprej počasi narašča.

Šestnajsti teden je začetek obdobja priprave ženske na intenziviranje sprememb v procesu nosečnosti, saj bodo otroci že bližje 21. tednu začeli pridobivati ​​na teži in se hitro razvijati znotraj sebe, kar temelji na naslednjem, da 16. teden ni nič manj pomemben kot druga obdobja. cikel nosečnosti.

16 tednov in 1 dan nosečnosti

Seveda je 16 tednov dovolj dolgo obdobje za otroka, da ne pridobi samo podobne oblike tako zunaj kot znotraj, ampak tudi površno, da pridobi vse bolj podobne lastnosti v primerjavi s katero koli drugo osebo. Neprimerno bi bilo primerjati to obdobje, na primer s prvimi tedni, ker so v času drugega trimesečja vsi procesi relativno stabilizirani, nove spremembe pa niso tako radikalne kot na začetku prvega trimesečja. Vendar se pri večini mumij, tako med prvo in drugo nosečnostjo, izsledijo določena nihanja in razvoj določenih znakov, tako v osebnem počutju kot v občutku otroka.

Na začetku šestnajstega tedna je mogoče slediti naslednjim spremembam v materinem občutku:

  1. Začetna in komaj opazna pigmentacija bradavičk, rahlo nelagodje, ki je posledica nekaterih sprememb v hormonskem ozadju, in sicer v povečanju ravni estrogena v telesu.
  2. Jasno je vidna kratka sapa in dihanje, ki sta se začela na vrhuncu prejšnjega tedna.
  3. Verjetnost glavobolov, preganja v sanjah (sploh ne).
  4. Začetni videz nelagodja ali celo bolečine v spodnjem delu hrbta, bokov, v predelu dimelj, ki je neposredno povezan s postopno rastjo ploda in same maternice.
  5. Lahko začne destabilizirati črevo zaradi pritiska na mišične stene, kar povzroča pogost problem - zaprtje.

Otrok tudi ne ostane brez sprememb že na začetku 16. tedna. Začne proces pigmentacije otrokove kože. Proces oblikovanja in primarne krepitve mišic obraza, hrbtnih mišic in okončin se konča, zaradi česar prvi dan čutite najmanjše gibe telesa v maternici, ki so bolj podobni kolikam. Samo proces aktivacije nekaterih osnovnih organov v telesu, kot so ledvice, sečil.

Značilno 16 tednov in 2 dni nosečnosti

Radikalnih sprememb po dnevu 16. tedna ne smemo pričakovati, vendar so relativno majhni, a pomembni procesi in gibanja še vedno izsledeni.

Torej, že 2. dan po 16 tednih, mama čuti:

  1. Vsi enaki glavoboli lahko pridobijo nov zagon, postopoma naraščajo in pritegnejo vse več pozornosti.
  2. Če nosečnost ni prva, najverjetneje 2. dan, lahko ločite najmanjše potiskanje otroka od drugih procesov v telesu.
  3. Do sredine tedna, začenši od približno drugega dne, se lahko apetit rahlo poveča, kar je povezano z aktivacijo otroških organov.

Kaj se zgodi z otrokom 2. dan? Vsak dan v 16. tednu se maternica poveča, zdaj pa se lahko zelo udobno premika v plodovnici.

Živčni sistem se intenzivneje in intenzivneje razvija, pojavlja se aktivna nevrogeneza.

Proti koncu tedna, od drugega dne dalje, se aktivira hipofiza. Nadaljuje se proces krepitve mišic obraza in oblika obraza, ki je že bolj podoben človeškemu.

Opis: 16 tednov in 3 dni nosečnosti

Že nekaj dni za nami je še vedno veliko pomembnih odkritij in sprememb v samopodobi matere in razvoju ploda, značilnega za obdobje višine 16. tedna nosečnosti.

Občutek mamice in procesi, ki se pojavljajo 3. dan nosečnosti:

  • Glavobol se postopoma umiri, ponoči je lažje zaspati;
  • Uriniranje je skoraj povsem normalizirano, toda kar se tiče črevesja, je vse relativno tesno;
  • Proti koncu tedna se lahko pojavi lahka zabuhlost, oteklina, srbenje v zapestjih, v nekaterih delih trebuha;
  • Teža pravilno in v sorazmerju z apetitom se poveča, čeprav je skromnih, vendar resničnih korakov;
  • Že sredi tedna se pojavi značilna medvedasta hoja, ki je povezana s povečanjem telesne teže tako zarodka kot maternice.

Otrok tretjega dne ne dopušča nobenih radikalnih sprememb, le da so skoraj v celoti oblikovani hematopoetski procesi, aktivacija najpomembnejših organov, tvorba živčnega sistema, utrjevanje kosti in končna tvorba sklepov, formacije rogov (nohti) in risba na ročajih..

Spremembe v 16 tednih in 5 dneh nosečnosti

Druga polovica enega tedna drugega trimesečja, ki je pomembna in odgovorna za prihodnji razvoj zarodka, bo dobesedno končala dneve, zaradi oblikovanja glavnih sistemov in elementov telesa, kot tudi začetka aktivne priprave matere za polovico mandata, ko plod začne rasti z neverjetno hitrostjo. in pripravo telesa na porod.

Do konca tedna mama čuti in dopušča naslednje spremembe:

  • Začne se ena od zadnjih stopenj gibanja in povečanja maternice;
  • Glavobol se je umiril in ni več skrbel;
  • Telo se postopoma navadi na rast ploda in lastno težo, palpitacije so hitre, kar lahko povzroči krvavitev dlesni, nosu.

Otrok ima že relativno močno mišičje. Njegovi organi, kot so jetra, ledvice, srce in drugi, že delajo, kri se začne postopoma nasičevati z elementi, živčni sistem pa je vse bolj razvit in stabilen. Do konca tedna bo plod narasel za 10-15 milimetrov, vse pa bo dodalo približno 10-20 gramov.

Značilnosti 16 tednov nosečnosti (video)

Imajo veliko nosečnost, skrbite za sebe in svojega otroka, ne pozabite na prehrano in telesno vadbo, bivanje v dobrem razpoloženju in biti srečni! Vso srečo!

16 tednov in 2 dni nosečnosti

Nosečnost 16 tednov

16 tednov nosečnosti - koliko mesecev?

V skladu z porodniškim koledarjem 16. teden nosečnosti pade na četrti mesec »zanimivega položaja« ženske. Drugo trimesečje je v polnem zamahu in če se vse dogaja kot ponavadi, ženska še bolj cveti in se še naprej pripravlja na neizogibno materinstvo.

Občutki v 16. tednu nosečnosti, če poteka ugodno in v skladu z vsemi normami, niso zasenčeni z bolečimi ali neprijetnimi manifestacijami. Toksikoza je stvar preteklosti in pogosto tudi uriniranje. Prsi, ki se pripravljajo na dojenje, se še naprej povečujejo, vendar bolečina praviloma že izgine. Prihodnja mama, kot da »zaživi« na tem ozadju: hormonsko ozadje je bilo vzpostavljeno v primerjavi z zgodnjimi obdobji nosečnosti, zato ženska postane uravnotežena in mirnejša, napolnjena z novo močjo in radostjo.

Ženska se od 16. tedna nosečnosti pogosto začenja počutiti, da se njen apetit povečuje. To še posebej velja za tiste matere, ki so sprva trpeli zaradi toksikoze: zdaj je čas, da dohitijo „zgrešene“ in jedo okusno in polno, vendar obenem gledajo težo.

Presenetljivo je, da je obenem prijetno, da se občutki ob 16. tednu nosečnosti lahko obogatijo s prvimi gibi zelo majhnega otroka. Več možnosti za občutek prvih gibanj otroka pri ženskah, ki so ponovno noseče: gibanje ploda v tem primeru se pogosto pojavi 2-4 tedne prej kot med nosečnostjo. Pogosto se noseča mama sprva sploh ne zaveda, da so bili najbolj - prve oprijemljive motnje njenega ljubljenega potomstva: mnoge ženske jih primerjajo z rahlim trepetanjem ali občutki iz zračnih mehurčkov.

Ampak, tudi če mama občutljivo posluša njena čustva in ne čuti nobenega motečega, ne smete biti vznemirjeni zaradi tega. Konec koncev, nekatere matere imajo bolj aktivnega otroka, nekatere imajo tišjo hitrostjo, celo ista ženska v različnih nosečnostih otroci začnejo opazno premikati na različne načine.

Toda tudi če ženska še ni čutila gibov zarodka, jih lahko opazuje med ultrazvočnim pregledom v 16. tednu nosečnosti. Pri izvajanju ultrazvoka monitor jasno kaže, kako se otrok premika, in dopolnjuje njegove gibe z aktivno grimaso. Ultrazvočni pregled v 16. tednu nosečnosti bo pokazal: mimikrija otroka je nenavadno aktivna - dojenček se že namrgne, segreje, namiguje. Poleg tega je postalo jasno, kdo je tam na materinem trebuhu »gradi obraze«: ultrazvok v 16. tednu nosečnosti je povsem sposoben določiti spol otroka.

Fetus pri 16 tednih nosečnosti

To je fant ali dekle, vendar plod pri 16 tednih nosečnosti že doseže "dostojno" velikost: dolžina je 11 cm, od kostne do krošnje, tehta približno 100-120 g.

Kosti otroka se še naprej krepijo - noge postanejo bolj razvite, skoraj v celoti tvorijo ognjiča. Otrok že drži vrat naravnost, lahko obrne glavo z ene strani na drugo. Hkrati se ušesa in oči približujejo svoji »dodeljeni« lokaciji.

Srce dojenčka deluje čim bolj, vsak dan črpa do 25 litrov krvi. Prebavne funkcije sedaj izvajajo jetra, ki je bila prej odgovorna za tvorbo krvi. Toda postopoma, želodec, in s tem črevesje, in žolčnik, začeli svoje funkcije, zaenkrat le opravljajo "usposabljanje" delo. V črevesju zarodka se na primer pojavi prva vsebina, ki se do sedaj sestoji skoraj iz žolča. To je izvirni kal, mekonij, ki ima temno zeleno ali črno in zeleno barvo. Tako ledvica kot mehur v drobtinah že izpolnjujeta svoj namen: vsakih 45 minut fetus urinira.

Od zdaj naprej je kostni mozeg otroka odgovoren za tvorbo krvi, poleg tega je sestava krvi popolnoma oblikovana. Zdaj so vse tiste celice, ki so v krvi odrasle osebe, značilne za to, določena je krvna skupina in Rh faktor zarodka. Hkrati je v krvi še prostor za posebno snov, ki se imenuje fetalni hemoglobin, ali hemoglobin novorojenčkov. Vendar se hemoglobin in hemoglobin zdaj pojavljata v krvi, le da bo popolnoma nadomestila fetalnega samo šest mesecev po rojstvu otroka.

Teden 16 je ključno obdobje za žensko, ki ima zdaj nekoliko razširjen seznam testov. Poleg tradicionalne analize urina, merjenja tlaka, nadzora telesne teže, poslušanja srca ploda, so zaželeni tudi testi v 16. tednu, ki vam bodo omogočili, da odkrijete ali ovržete prisotnost hudih okvar v razvoju ploda. Natančneje, en test: krvni test za oceno ravni ženskega telesa alfa-fetoproteina (AFP), človeškega horionskega gonadotropina (hCG) in nekonjugiranega estriola (NE).

Študija vsebnosti teh snovi v telesu nosečnice omogoča z veliko verjetnostjo domnevo, da ima plod kromosomske nepravilnosti in velike razvojne napake. Odstopanja indikatorjev AFP, hCG in NE od norme lahko torej kažejo na možnost prisotnosti pri otroku sindroma Downa, kranialne cerebralne kile, anencefalije, hrbtenične malformacije. Vendar pa neugodni testi v 16. tednu nosečnosti nikakor ne morejo biti razlog za dokončno diagnozo, vendar postanejo pomemben razlog za dodatne raziskave in analize. Na primer, za amniocentezo.

Amniocenteza - raziskava, ki vključuje vzorčenje amnijske tekočine za preučevanje njihove sestave. Analiza amnijskih voda, katere prebadanje se opravi, ko je igla vstavljena v maternico pod nadzorom ultrazvoka, vam omogoča diagnozo približno 40 prirojenih malformacij. Vendar pa amniocenteza lahko povzroči zelo resne zaplete nosečnosti - do njenega prenehanja in prezgodnjih porodov. Zato bi moral ta test izvesti izključno visokokvalificirani strokovnjak, ki bi ženski pojasnil pred vsemi nevarnostmi postopka. Ženska lahko tak postopek vedno zavrne.

Mama in njen otrok sta noseča 16 tednov

Mama in njen otrok sta noseča 16 tednov

Poskušamo vas pomiriti in razveseliti, da so občutki v 16. tednu nosečnosti najbolj pozitivni. Niti toksikoza, niti jutranja omotica, odličen apetit in prvi potiski rastočega otroka vsak dan.

Ostaja le uživanje v svojem položaju, večja hoja in majhen trebuh v tem ni ovira, 16. teden nosečnosti pa bo označen s znakom plus.

Nosečnost 16 tednov

  • Med 2. trimesečjem nosečnosti. in skrivanje zanimivega položaja od drugih je skoraj nemogoče. Krivdo za vse je hitro povečanje telesne mase in to je lahko dva kilograma ali več, še posebej, če ste v preteklih tednih zaradi toksemije aktivno izgubljali težo;
  • Da, pas pa daje vaš položaj, dodajo se centimetri. Želodec v 16. tednu nosečnosti je zaokrožen, vendar pa vam popolnoma ne preprečuje aktivnega načina življenja, razen če občutite utrujenost ali zaspanost hitreje;
  • V 16. tednu lahko opazite temen navpični trak na želodcu. Ne skrbite, vse je normalno, je pigmentacija povezana z vašo situacijo, kmalu boste opazili drugo zatemnitev kože, na primer na areoli bradavičk. Nujno je treba sprejeti nujne ukrepe, pigmentacija bo potekala po rojstvu samega otroka;
  • Poleg vaših fizičnih parametrov se spreminja tudi garderobna omara: čas je, da se na zgornjo polico položijo žeblji, tesno prilegajoče kavbojke, naravne tkanine, prosti kosi, udobne visokokakovostne čevlje z nizko peto in posebna oblačila za nosečnice.
  • Dober apetit je zamenjal zgodnjo toksikozo, zato ne hodite na sprehod brez jogurta, piškotov ali jabolk, vedno morate imeti prigrizek. Mimogrede, vaš dojenček lahko tudi čuti lakoto, o kateri bo takoj vedel, in se aktivno spuščal v trebuh.

Razvoj otroka pri 16 tednih

  1. Po 16 tednih nosečnosti doseže plod od glave do križnice 12 centimetrov. Predstavljajte si, da je vaš otrok velikosti povprečnega jabolka, ki tehta 80 gramov. Med ultrazvočnim pregledom lahko vidite, da otrok že drži glavo, premika roke in noge, že ima celo ognjič;
  2. Po obrazu otroka lahko poveste, ali je trenutno dobro ali je lačen, na primer. Lahko se namrgne, zgubi nos, še posebej, če si jedel začinjeno ali grenko hrano in se bo nasmehnil, ko boš okusil sladko ali nežno pogoltnil njegov trebuh in mu otročil pesem;
  3. Fetus v 16. tednu nosečnosti je še vedno zelo tanek, saj podkožna maščoba še ni nastala. Skozi rožnato-rdečo kožo so posode dobro prosojne, na površini so dlake in mazivo, ki otroka dobro ščiti pred vlago;
  4. Otrok ima impulz večji od tvojega - okoli 150 utripov na minuto. Delujejo prebavni in urinarni sistemi, v delo so vključene jetra in ledvice. Zanimivo je, da je vaš dojenček že lulal, to se dogaja približno vsakih 45 minut;
  5. V 16. tednu je vaš otrok aktiven, potegne popkovino s prsti in vrti.

Morda boste slišali frazo, da plod lebdi v plodovnici, vendar ni. Maternica raste z otrokom, tako da so njene stene vedno tesno povezane z otrokom. V tako bližnjem okolju je udoben in udoben.

Ni potrebno iti na ultrazvok, da bi ugotovili, kaj se dogaja z otrokom v 16. tednu nosečnosti.

Sadje je lahko preveč aktivno in potiska, ko je lačna ali ne mara hrane, izraža svoje nezadovoljstvo, če ste dolgo v zaprti sobi ali v napetem čustvenem stanju.

Ne pozabite, da ste odgovorni za vas, zato v obdobju nosečnosti - le pozitivne in ugodne razmere.

Mamino dobro počutje

V obdobju 16 tednov nosečnosti je značilno, da se mati lahko normalno razvije brez izrazitih stranskih učinkov. Fizične in psihološke razmere so ugodne, ne sme biti nobenih bolečin ali težkih izcedkov.

Velikost maternice

Samostojno lahko preverite, koliko je dojenček zrasel do 16. tedna. Pri 16 tednih nosečnosti je maternica 7 centimetrov nižja od popka, njegova teža pa je približno 250 gramov. Dimenzije niso tako velike, da bi vam prinesle nelagodje, vendar lahko nizek položaj povzroči pritisk na vaš mehur, tako da lahko opazite pogostejšo potrebo po uporabi stranišča.

Bolečina v 16. tednu

Kljub temu, da se 16. teden nanaša na najugodnejše obdobje, vas lahko motijo ​​nekateri boleči občutki, glavna stvar je, da vzpostavite mejo med dovoljenimi neprijetnostmi in signali nevarnosti.

  • Nazaj. Na tej stopnji vas bo pas lahko motil, še posebej po dolgem sprehodu ali ob peti. Vaša številka se spremeni, težišče je odmaknjeno, zato so v hrbtu nagnjene bolečine. Po ostalih morajo preiti. Preberite več v članku: bolečine v hrbtu med nosečnostjo >>>;
  • Belly Če se v 16. tednu nosečnosti potegne malo trebuha - ne bi smelo biti razloga za skrb. To je fiziološki proces - maternica, ki se povečuje po velikosti, povzroča bolečine v mišicah, poleg tega se medenica postopoma pripravlja na prihajajoče rojstvo, kosti se širijo, kar lahko povzroči tudi boleče občutke;

Še ena stvar, ko želodec boli v 16. tednu nenehno, medtem ko je krvavi izcedek ali želodec postane kot kamen. Gre za ton maternice, možen spontani splav ali izpuščen splav. Na prvi znak potrebe po stiku z zdravstveno ustanovo.

  • Glava Nihče ni zavarovan pred glavoboli, še posebej, če ste noseči 16 tednov. Kaj se zgodi mami, je mogoče razložiti. Vaš krvni obtok deluje za dve osebi, kri je bolj razredčena, zato lahko pride do omotice, pritiska, krvavitev iz nosu;

Glavobol se lahko pojavi zaradi povečanega žilnega tonusa, ki ga sprožijo hormonske spremembe. V tej fazi vas lahko motijo ​​migrene, ki lahko povzročijo draženje, stres ali celo nezdravo prehrano. Najboljše zdravilo je počitek in svež zrak. Tudi veliko uporabnih informacij boste našli v članku Glavoboli med nosečnostjo >>>.

  • V 16. tednu nosečnosti se lahko pojavita zgaga ali napihnjenost, zato morate ponovno razmisliti o prehrani in odstraniti provokatorje. Vse informacije o tem, kako jesti, so v knjigi Skrivnosti pravilne prehrane za bodočo mamo >>>.

Krvavitev Dodelitev

Normalna, dopustna izcedek v 16. tednu nosečnosti je jasen pretok, brez vonja in nečistoč, brez spremljajočega srbenja. Število teh se lahko v primerjavi s prejšnjimi obdobji nekoliko poveča. Razlog za to je estrogen, mimogrede, zaradi tega izločki postanejo bolj tekoči. Upoštevajte, da so vse druge manifestacije alarm.

  1. Obilno odvajanje. Transparentna razrešnica v 16. tednu nosečnosti v velikih količinah, ko dnevna vgradnja ni dovolj za en dan, lahko signalizira uhajanje amnijske tekočine;
  2. Izbira skute. Sladka tekstura z izrazitim kislim vonjem vam bo povedala o drozdu, ki pogosto skrbi nosečnice. Preberite o tem članek Klinica v nosečnosti >>>.
  3. Rumenkasta razrešnica. Rumenkast odtenek povzroča izločanje gnoja, kar pomeni, da obstaja vnetni proces. Preberite članek na to temo: Rumena razrešnica med nosečnostjo >>>;
  4. Rjava, krvava izpust. Rjava razrešnica na 16. tednu nosečnosti je nesprejemljiva, krvni madeži dajejo barvo, zato obstaja nevarnost spontanega splava.

Morda boste čutili srbečico, vendar se patologija ne bo odkrila. Vzrok neugodja je lahko alergijska reakcija, na primer sintetično spodnje perilo.

Občutki v 16. tednu

V 16. tednu nosečnosti so težave, kot so slabost in bruhanje, izginile v ozadju, seveda vas lahko motijo, vendar so posledica prenajedanja ali uživanja nezdružljivih izdelkov.

Toksikoza se lahko nadomesti z jutranjo vrtoglavico in bolečinami v hrbtu. Ne skrbite, samo vaše telo se prilagodi na novo situacijo, in vse te majhne težave, v primerjavi s pričakovano srečo - samo nič.

Začel sem 16 teden nosečnosti, kaj se zgodi z mojo mamo?

  • Pridobitev telesne teže za 2-3 kg od izvirnika;
  • Povečanje prsi, njegova občutljivost in videz kolostruma. Sorodni članek: Kolostrum med nosečnostjo >>>;
  • Hitrost utripa do 80-90 utripov na minuto;
  • Možno je, da boste prvič občutili prve gibe v 16. tednu nosečnosti;
  • Bodite pripravljeni na spremembo razpoloženja: lahko opazujete nebo ure in jokate, če se je začelo deževati. Za vse krivim hormone, toda če so čustva bolj pozitivna, boste vi in ​​vaši ljudje zmagali.

Morate uživati ​​položaj, veste, otrok je dobro zaščiten, dobro je v trebuhu in vaš bodoči dojenček tudi čuti vsa čustva, ki jih doživite.

Ozke težave nosečnosti

Obstajajo okoliščine, ki niso odvisne od vas, in lahko nekoliko skrajšajo čas prenašanja otroka. To je prehlad, zvišana telesna temperatura ali virusna okužba. Seveda, najboljše zdravilo je preprečevanje, toda kaj, če se je zahrbtni sovražnik zbližal?

Temperatura

Normalna telesna temperatura pri 16 tednih nosečnosti pri zdravi osebi je 36,6, vendar je lahko v vašem položaju celo obstojna 37 norma, seveda, brez spremljanja prehlada ali kašlja.

37,5 za nekaj dni - razlog, da poiščejo pomoč pri specialistu, morda je to začetek hladnih ali vnetnih procesov. Toda temperatura nad 38 v nosečnosti je nevarna, lahko povzroči delaminacijo placente, zastrupitev, celo spontani splav.

Hladno v 16. tednu nosečnosti

Lahko ste prepričani, da je drugo trimesečje, ki mu pripada tudi 16. teden, varno v smislu bolezni, vendar je dobro znano, da je tisti, ki je zaščiten, in Bog varuje.

  1. Ker je seznam zdravil, odobrenih med nosečnostjo, mogoče uvrstiti v več vrstic, je najboljše zdravilo počitek, težko pitje, ljudski recepti z dovoljenimi zelišči, drgnjenje in pranje nosu. Podrobneje o tem, kaj lahko in kaj ne more zdraviti prehlade v tem obdobju, preberite članek Hladi med nosečnostjo >>>;
  2. Aromaterapija in solna soba pomaga pri prehladu;
  3. Toda gorčični ometi in parna soba med nosečnostjo so kontraindicirani. Preberite članek Gorechichniki med nosečnostjo >>>;
  4. Da bi znižali temperaturo, lahko uporabite paracetamol in aspirin je strogo prepovedan.

Alkohol v 16. tednu

Alkohol in druge slabe navade niso združljive z nošenjem otroka. Zamislite si, da bo vaš otrok poskusil tudi kozarec vina, ki ga pijete, in pogoltnite amnionsko tekočino z etanolom.

Če pa se lahko odrasli organizem spopade z odmerkom alkohola, potem je to za majhne ledvice in jetra, ki šele začenjajo delovati, to nemogoča naloga. Poleg tega sistematična uporaba alkoholnih pijač vpliva na hitrost fetalnega razvoja, negativno vpliva na nastanek kostnega sistema otroka.

V zvezi s kajenjem, tudi če ne kadite, se izogibajte dimljenim mestom, vprašajte ljubljene, da v vaši bližini ne kadijo.

  • Toda od tega, kar ne bi smeli obupati, je to iz intimnih odnosov s svojim spolnim partnerjem. Seks v 16. tednu nosečnosti zbližuje zakonca in prinaša nove barve v odnos;
  • Vaša občutljivost na tej stopnji se poveča, številka je lepa, trebuh ali zdravstveno stanje pa ne ovira procesa;
  • Glavna stvar: izbrati pravo držo, v kateri ne boste čutili bolečine. In ne pozabite na higieno.

Raziskave matere in otroka

Do 16. tedna nosečnosti ste bili verjetno že registrirani na kliniki za nosečnice ali v zasebni kliniki. Mimogrede, v ruski zakonodaji obstaja denarna spodbuda za matere, ki so bile registrirane pred 12 tedni.

Obvezni testi v 16. tednu so merjenje teže, višine maternice, analize urina in merjenja krvnega tlaka.

Specifični testi, ki jih lahko predpišete, so hCG in AFP, ki lahko odkrijejo genetske nepravilnosti ploda. Toda tudi negativni rezultati se ne smejo obravnavati kot stavek, nihče ne more artikulirati natančne diagnoze brez podatkov iz ultrazvoka in amnijskega vnosa. Morda preprosto nimate določenega časovnega roka ali pa dojenček raste kot bojevnik, zato kazalniki ne sodijo v regulativni okvir.

O tem, kaj se testi izvajajo med nosečnostjo, izveste iz članka Kateri testi se jemljejo med nosečnostjo? >>>

Ultrazvok 16. tedna nosečnosti

Eden najbolj pričakovanih trenutkov komunikacije med materjo in nerojenim otrokom je ultrazvok. Priložnost, da vidimo otroka na zaslonu, da pregledamo njegove peresa in prste, majhen nos je dotikajoč se trenutek, ne pozabite zaprositi za ultrazvočno fotografijo zarodka v družinskem albumu.

  1. Upoštevajte, da ultrazvočni pregled v 16. tednu ni načrtovan, ampak je predpisan iz zdravstvenih razlogov, na primer zaradi vprašljivih testov za prirojene nepravilnosti;
  2. Zdravnik v tem primeru opozarja na obraz otroka, njegov nos in usta, velikost vratu, pripoveduje vse prste in velikost notranjih organov;
  3. Pregled se lahko predpiše tudi po bolezni, da se preveri stanje placente pri 16 tednih nosečnosti, fetalni razvoj. Mimogrede, spol otroka v 16. tednu je že določen, organi reproduktivnega sistema se oblikujejo in izrazijo. Preberite trenutni članek: Določanje spola otroka z ultrazvokom >>>.

Fotografije Uzi (kliknite za povečavo):

Življenjski slog v 16. tednu nosečnosti

Osnovne smernice za vaš življenjski slog so:

  • Hoja po svežem zraku, pozitivna čustva, izmenični fizični napori in počitek, varčen način delovanja in uravnotežena prehrana;
  • Čas je, da gremo na počitnice ob morju in izboljšamo imuniteto. V 16. tednu vas bodo dobro prenašali tako zemeljski kot letalski prevoz (članek na temo: Letalo med nosečnostjo >>>);
  • Kategorični tabu slabih navad in biti v zapuščenih sobah.

Zavrniti morate okusno, vendar škodljivo hrano. Vsi karcinogeni, aditivi in ​​stabilizatorji negativno vplivajo na razvoj otroka. Bodite pozorni na vitamine in minerale.

  • Mlečni izdelki, zelenjava, pusto meso in ribe, jajca, zelenjava in sadje, semena morajo biti prisotna na vaši mizi;
  • Toda to ne pomeni, da bolj ko jeste, tem bolje. Treba je jesti pogosto, vendar ne v velikih porcijah;
  • Hkrati je treba izdelke temeljito oprati, kuhati in kuhati;
  • Suši in suha živila, ki so rezervirana za poporodno obdobje;
  • Kalcij, vitamini A in D morajo biti prisotni v dnevnem obroku;
  • Čez dan morate uporabiti vsaj 2 litra čiste vode;
  • Vendar je treba količino kave in čaja zmanjšati ali celo popolnoma zapustiti te pijače.

Potrebujete dobro prehrano, tako da v 16. tednu nosečnosti ne moremo govoriti o prehrani, še bolj pa o postu. Preberite tudi pomemben članek: Prehrana med nosečnostjo >>>

Koristni nasveti in triki

  • Pohodništvo v mestih, kjer je veliko zelenja, mora biti vaše običajno poslovanje. Kisik je koristen za vas in vašega otroka. In da se noge niso utrudile, poskrbite za udobno obutev;
  • Dnevni režim zdravljenja ni bil preklican, zato boste morali spati ponoči, po možnosti na strani, da ne boste stisnili želodca in zmanjšali obremenitev hrbtenice;
  • Poskusite jesti več sadja in zelenjave, kot tudi živila, bogata z železom;
  • Teden 16 je odličen čas za potovanje po morju, sončenje pa je bolje zavrniti, ultravijolični žarki v visokih odmerkih so lahko nevarni;
  • Bodite pozorni na sebe in svojo kožo, potrebujete hranilne maske in brisalce, lahke masaže z olji pa ne dajejo naraščajočega trebuha. To je potrebno tudi za preprečevanje raztezanja. Več informacij najdete v članku Raztegljivost med nosečnostjo >>>

16 teden nosečnosti - odličen čas, uživajte, dobite pozitivna čustva in pustite, da nosečnost preide enostavno in mirno!

16 tedna nosečnosti

Drugo trimesečje je v polnem teku. Mama se počuti udobno in se vrne k aktivnemu življenjskemu slogu.

Nosečnost ni bolezen, je naravno stanje ženske, ki pričakuje otroka. Bodoča mati lahko dela, vozi avto, odide v fitnes, odide v gledališče, ne pozabi pa preživeti čim več časa na prostem in se izogniti velikim bremenom - lahko škoduje nerojenemu otroku.

Velikost zarodka

V dolžini 16 tednov doseže otrok 10–11,5 cm. V velikosti ga lahko že primerjamo s tako veliko debelo jagodami, kot je granatno jabolko.

Pri 16 tednih nosečnosti se lahko plod primerja s granatnim jabolkom

Teža otroka v tem času je približno 60–80 gramov.

Fetalni razvoj v 16. tednu nosečnosti

Otrok se nauči obrniti glavo, njegov prebavni trakt, dihalni, živčni, mišično-skeletni sistem napredujejo, vestibularni aparat že deluje. Ledvice in mehur aktivno delajo - sedaj mucka vsakih 40–45 minut (vstopanje v plodovnico, urin otrok sodeluje pri izmenjavi tekočine med materjo in plodom). Otrok ima popolnoma razvito krvno sestavo - že je mogoče določiti otrokovo krvno skupino in njen Rh faktor. Poleg tega je otrok izboljšal slušni aparat, začel se je odzivati ​​na glasove ljubljenih in razlikoval (seveda, slabo) zvoke glasbe.

Srčni utrip

Dojenčkovo srce se še vedno krči s hitrostjo 140-160 utripov na minuto. Od 16. tedna lahko poslušate svoj srčni utrip s posebnim medicinskim pripomočkom - stetoskopom.

Kako izgleda plod pri 16 tednih nosečnosti

Delež otroka vse bolj spominja na novorojenčka - podaljšani so otrokovi udi in vrat, nastanejo sklepi rok in nog. Otrok se aktivno premika v materinem trebuhu, obrne glavo z ene strani na drugo, sesa prste, z roko čuti obraz in popkovino, naredi grimase. Njegovo celotno telo je prekrito z drobovjem, ki ga zdravniki imenujejo "lanugo."

Pri 16 tednih nosečnosti izgleda plod takrat

Spremembe telesa in nove občutke ženske

V tem času se dogaja dolgo pričakovani dogodek, o katerem je ženska sanjala celih 15 tednov - zdaj lahko končno čuti prve gibe zarodka med nosečnostjo. Vendar pa obstajajo nekatere nianse. Torej, prvobitne ženske čutijo tresenje pozneje kot tisti, ki se množijo, in vitke noseče matere so bile v telesu. Zato odsotnost mešanja v 16. tednu ni razlog za skrb. Morda boste morali počakati do 22 tednov, kar je tudi norma.

Kar zadeva zdravje bodoče matere, lahko ženska v drugem trimesečju doživlja krče v nogah - to je posledica povečanja potreb rastočega ploda v različnih hranilih in elementih v sledovih. Če opazite neprijetne simptome (konvulzije med nosečnostjo se najpogosteje pojavijo ponoči), morate prste pritegniti. Dobra preventiva je tudi masaža telečjih mišic in stopal. Za povrnitev krvnega obtoka v nogah je treba gibanje izvajati le po vzpenjajoči se črti.

Pridobivanje teže

V drugem trimesečju je povečanje telesne mase precej intenzivno, vendar običajno ne sme presegati 400–500 gramov. v enem tednu. Če je v sedmih dneh noseča ženska pridobila več, se mora o tem posvetovati z zdravnikom. Celotno povečanje telesne mase do konca 16. tedna za ženske z normalno gradnjo je približno 4,3 kg.

Mamin trebuh

Pri 16 tednih nosečnosti je dno maternice točno na sredini med popkom in sramnim sklepom. Od tega datuma (za večkratno, morda malo prej) bo ginekolog redno meril višino maternice in obseg ženskega trebuha.

Kakšen naj bi bil trebuh v 16. tednu, ne moremo reči zagotovo. Zdravniki merijo njegovo rast v daljšem časovnem obdobju, ta indikator pa je najbolj znan v medicini.

Tudi prihodnji mamin želodec lahko še vedno boli. Žal bolečine v trebuhu neizogibno spremljajo "zanimivo pozicijo". Če ti simptomi postanejo močni in redni, se posvetujte z zdravnikom (na primer neugodje je lahko znak povečanega tonusa maternice med nosečnostjo).

Analize in ultrazvok

Ultrazvočni pregled na 16. tednu nosečnosti ni redno izveden. Če pa zdravnik sumi, da se plod razvija na nek način narobe, lahko ženski v tem obdobju ponudi drugo ultrazvok in amniocentezo. Danes se amniocenteza šteje za eno najbolj natančnih genetskih testov za malformacije in različne kromosomske nepravilnosti ploda, kot je Downov sindrom in Edwardsov sindrom (verjetnost pravilnega rezultata je približno 80,8%). Za izvajanje raziskave o analizi jemljejo amnionske vode ženske, v kateri se odkrijejo celice otroka.

Amniocenteza - nevarni postopek, ki je povezan z določenimi tveganji (včasih lahko punkcija mehurja ploda povzroči spontani splav). V nekaterih razvitih državah so invazivne prenatalne študije, povezane s penetracijo v žensko telo, na splošno prepovedane - mnogi so prepričani, da je to zelo kruto za nerojenega otroka, saj genetske teste pogosto spremlja splav.

Prehrana pri 16 tednih nosečnosti

Ali ste vedeli, da so konvulzije, ki se pojavijo med »zanimivo situacijo«, povezane predvsem s podhranjenostjo? O vitaminih in mineralnih dodatkih bomo razpravljali spodaj, za zdaj pa bodite pozorni na to, kako pogosto in v kakšnih količinah jeste. Če se hrana jemlje redko, vendar v velikem obsegu, ženska ne jede zajtrka, hkrati pa ima obilno večerjo, lahko se ji zniža raven sladkorja v krvi, kar v nekaterih primerih povzroči krče v nogah med nosečnostjo.

Prav tako ni potrebno opominjati, da pravilna prehrana v »zanimivih razmerah« pomeni raznoliko, kakovostno in svežo hrano brez hitre hrane, konzervirane hrane in kofeinskih pijač.

Zaradi aktivne rasti ploda, nastajanja kosti, zobnih zob itd. Lahko žensko telo trpi zaradi pomanjkanja kalcija, magnezija, kalija in tudi vitaminov skupine B. Njihovo pomanjkanje mora izpolniti noseča mati.

Spol na 16. tednu nosečnosti

Mnoge ženske v obdobju »zanimivega položaja« postanejo bolj čutne in osvobojene, zato bodo med seksom doživele popolnoma nove občutke in čustva. Zato sklepamo - nosečnice ne potrebujejo opustiti intimnosti. Vendar pa lahko v primeru ogroženega spontanega splava ali hipertonije maternice med nosečnostjo zdravnik ženski prepove spolne odnose s partnerjem. V tem primeru mora nosečnica upoštevati nasvet zdravnika.

Način življenja

Če vas skrbi in strahovi glede nosečnosti še vedno ne pustijo, je zdaj najboljši čas za jogo. Domneva se, da je joga za nosečnice kompleks najbolj nežnih in varnih za bodoče matere vadbe. Posebni položaji (asane) pomagajo obvladati občutek tesnobe, lajšajo čustveno napetost. Med poukom se ženska nauči nadzorovati dihanje, sprošča, “razkraja” hrbtenico in. komunicira z drugimi bodočimi materami, kar je prav tako pomembno.

Lepota in dodatki

Vsak teden ženski trebuh postaja vedno večji. Vas skrbi, da vas bodo nove velikosti naredile manj privlačne? Ne skrbite: proizvajalci oblačil za nosečnice sledijo trendom v modi, zato boste, če želite, vedno izgledali elegantno. Bodite pozorni na zvezde kinematografije in show-businessa: mnogi od njih ne skrivajo svojega trebuha, nasprotno, poudarjajo ga, izbirajo pa celo tesno prilegajoče se modele med »zanimivo pozicijo«. Sledite njihovemu zgledu, ne skrivajte svojega spremenjenega statusa, bodite ponosni nanj, ker boste kmalu postali mati!

Ta članek je všeč? Delite to!

Uporabnik spletne strani Woman.ru razume in sprejema, da je sam odgovoren za vse materiale, ki jih delno ali v celoti objavi z uporabo storitve Woman.ru.
Uporabnik spletne strani Woman.ru jamči, da postavitev poslanih gradiv ne krši pravic tretjih oseb (vključno z avtorskimi pravicami), ne vpliva na njihovo čast in dostojanstvo.
Uporabnik spletne strani Woman.ru s pošiljanjem gradiva je tako zainteresiran za njihovo objavo na spletnem mestu in izraža soglasje k njihovi nadaljnji uporabi s strani urednikov spletne strani Woman.ru.

Uporaba in ponatis tiskanih gradiv na spletni strani woman.ru je možna le z aktivno povezavo do vira.
Uporaba fotografskega materiala je dovoljena le s pisnim soglasjem uprave mesta.

Dajanje intelektualne lastnine (fotografije, videoposnetki, literarna dela, blagovne znamke itd.)
na spletni strani woman.ru je dovoljeno le osebam, ki imajo vse potrebne pravice za takšno namestitev.

Omrežna izdaja "WOMAN.RU (Woman.RU)"

Potrdilo o registraciji medijev EL št. FS77-65950, ki ga je izdala Zvezna služba za nadzor na področju komunikacij,
Informacijska tehnologija in masovne komunikacije (Roskomnadzor) 10. junij 2016. 16+

Avtorske pravice (с) 2016-2017 Hirst Shkulev Publishing LLC

Kontaktni podatki za vladne agencije (vključno z Roskomnadzor): [email protected]

16 tedna nosečnosti

Baby

Fetalni razvoj v 16. tednu nosečnosti

  • Otrok lahko že naredi majhne gibe drug ob drugem in zaznava svetlobo (čeprav so veke še vedno zaprte).
  • Dojenčka se vsako uro izprazni v plodovnici, ker mu mehur in ledvice že delata. Prav tako se aktivno razvijajo želodec in žolčnik, v črevesju malega človeka pa se oblikuje mekonij - prvotni iztrebki temno zelene barve.
  • Medtem, ko je buden, otrok ponavadi grimasi, utripa, zmanjša obrvi, odpre in zapre usta.
  • Popkovnica je v celoti oblikovana z eno veno in dvema arterijama.
  • Najpomembneje pa je, da otrok v 16. tednu že dobro sliši. Študije so pokazale, da bodo otroci, ki bodo slišali pesem v maternici, po rojstvu prepoznali to melodijo. Tudi z glasovi. Pogovorite se z otrokom pogosteje in vaš glas bo njegova mati.

Kaj počnem tam

Mami dajem znake: potiskanje!

Mama

Kaj se dogaja v telesu bodoče matere?

Ta teden lahko začutite prve gibe otroka. Vendar pa so ti lebdenje komaj zaznavni in spominjajo na rahlo žgečkanje ali stik s krili majhnega metulja. Prvo mešanje se ponovi v naraščajočem vrstnem redu. Najprej enkrat na dan, najpogosteje zvečer, nato dvakrat na dan. In kolikor daljši je čas, tem bolj pogosto boste čutili pozdrave vašega malega čudeža. Ne skrbite, če še niste občutili teh gibov. Mnoge mame se počutijo malo kasneje - v 18-20 tednih nosečnosti. Bodite potrpežljivi, ker bo kmalu malček precej aktiven. In zdaj se še naprej krepi, raste in pridobiva moč.

Občutki in simptomi v 16. tednu

  • Nekatere bodoče matere bodo ugotovile, da njihovi lasje in nohti rastejo hitreje. Zdaj so lahko vaši lasje bolj debeli in sijoči, koža pa je bolj sijoča ​​kot pred nosečnostjo.
  • Bolečina v hrbtu. Bolečina v hrbtu je neželeni učinek učinkov nosečih hormonov. Za lajšanje bolečin v hrbtu, si vzemite nekaj časa za vadbo z nizko stopnjo izpostavljenosti. Na primer, sedite in vstanite naravnost, raztegnite svoje telo
  • Velike prsi. Vaše prsi so se verjetno že povečale za več velikosti, kar pomeni, da so do konca drugega trimesečja popolnoma pripravljene na dojenje.
  • Zaprtje. To se zgodi, ko maternica začne pritiskati na črevesje. Jejte živila, bogata z vlakninami, in pijte veliko vode, da se stvari popravijo.
  • Suhe, srbeče, občutljive oči. Še enkrat, krivi so hormoni! Posebne kapljice za oko vam lahko pomagajo, toda pred nakupom se posvetujte z optom.

Analize

Ob obisku predporodne klinike boste opravili standardni test:

  • Splošni klinični krvni test
  • Analiza urina
  • Z gestacijsko diabetesom - analizo tolerance za glukozo
  • Če se v tem času opravi ultrazvočni pregled, bo zdravnik lahko izračunal bolj ali manj točen datum dostave.

Prejšnji teden, ste opravili triple test, z odstopanji v številkah, se morate obrniti na genetiko.

Od drugega trimesečja (po 14–16 tednih) se vsi kazalniki meritev določenih delov zarodka in različni indeksi, izračunani na podlagi teh kazalnikov, vnesejo v grafe, ki imajo izhodiščne percentilne krivulje (95%, 50%, 5%), ki so bili pridobljeni s statistično obdelavo podatkov iz številnih meritev plodov v preteklosti za določitev normalnih kazalcev rasti in razvoja tega sadja. Ustvarjanje posameznih grafov pomembnih kazalnikov ultrazvoka vam omogoča, da skozi čas vidite razvoj otroka in ga bolj pravilno ocenjujete. Elena Berezovskaya

Moč

V tem obdobju se lahko vaša teža poveča za 3-6 kg. Toksikoza je že zdavnaj minila in začeli ste jesti, vse kar želite? Bodite previdni. Prekomerna teža, pridobljena v drugem semestru, je zelo težko izgubiti tudi po porodu. Če imate apetit za dva, poskusite, da prigrizki niso sendviči in piškoti, ampak sadje / zelenjava ali mlečni izdelki. Poleg tega lahko prekomerna količina testa povzroči zaprtje.

Vaje za nosečnice

Naredite poseben sklop vaj, da se sprostite in raztegnete mišice, kar vas bo tudi rešilo pred bolečinami v hrbtu.

Prosimo, upoštevajte, da med nosečnostjo ne morete narediti vaj za globoko raztezanje. Raven hormonskega relaksina se znatno poveča, njeno delovanje pa je usmerjeno v povečanje elastičnosti ligamentov in hrustanca, da se olajša proces poroda in prehod otroka skozi porodni kanal. Splošna raven fleksibilnosti med nosečnostjo se poveča, hkrati pa poveča obremenitev sklepov in kosti. Neustrezno usposobljeni vezi morda niso pripravljeni na nove pogoje. Zato so med bodočimi materami pogostejše poškodbe sklepov, motnje in zvini.

  1. Segrejemo Preden začnete vaditi nekaj minut, se tiho sprehodite po sobi in opravite 2-3 dihalne vaje.
  2. Raztegnemo se navzgor Stojimo naravnost, vzemimo sapo. Dosežite vrh, povlecite celotno hrbtenico. Med izdihom, počasi okrog hrbta, ramena raztegnite navznoter, z rokami do kolen in jih potisnite navzdol po bokih. Spustite glavo, pritisnite brado na prsi. Naredite največji upogib naprej, medtem ko še vedno povlečete roke navzdol. Prsna hrbtenica ob istem času luknja, raztegne lopatice navzgor. Na naslednjem vdihu, počasi poravnajte hrbet in poravnajte hrbet. Postopno izvlečenje, vretenca za hrbtenico, vrnitev glave in vratu v prvotni položaj. Pokonci, vzemite nekaj mirnih vdihov in izdihov. Vajo ponovite 3-4 krat.
  3. "Dog" Stojte na vseh štirih s poudarkom na komolcih in kolenih. Spustite ramena, tako da je medenica veliko višja. Postavite glavo na roko, uporabite lahko vzglavnik, roke pa lahko potegnete naprej ali vzdolž telesa. Obrnite glavo na stran ali počivajte svoje čelo. Medenica in boki morata biti na isti liniji, pravokotno na tla. Popolnoma sprostite zgornji del telesa. Pazi na hrbet: ovinkov in ovinkov ne bi smelo biti. Ohranjajte dihanje mirno. Trajanje vadbe - 1-2 minuti.
  4. "Kitty" Vstani na vse štiri, s poudarkom na dlani in kolenih. Spustite glavo in sprostite vrat. Pri vdihavanju se čim bolj upognite v ledveno in prsno hrbtenico. Glava navzgor, nazaj. Ramena ne ščepec, nasprotno, širijo jih široko. Belly usmerite ves čas na tla. Na izdihu se zavrtite nazaj. Zaobijte hrbet, kolikor je mogoče, ga povlecite navzgor. Ponovite 3-4 krat.
  5. Izboljšanje krvnega obtoka Sedenje na tleh, naslonite hrbet proti steni, noge, ki so ukrivljene v kolenih, odprte kolke. Roke ohlapno na bokih. Poskusite povezati podplate nog. Ni vam treba dotikati bokov tal. Za udobje lahko celo pod koleno postavite vzglavnik. Vadbo je najbolje opraviti z zaprtimi očmi, popolnoma sprostiti mišice obraza, vratu in ramen. Med vdihom segajte do vrha glave, izvlecite hrbtenico in se rahlo upognite v spodnji del hrbta. Zadržite dih za nekaj sekund. Ko izdihnete, sprostite vse mišice, lahko rahlo obkrožite hrbet in zložite ramena. Ta pozicija poveča gibljivost sklepov, potegne mišice hrbta in izboljša krvni obtok v medenični regiji.
  6. Mi treniramo mišice Sedite na kolena, obrnjena proti steni. Boki se širijo široko, naslonjeni na noge. Hkrati so kolena usmerjena na stranice in stopala drug na drugega. Medenica je spuščena, zadnjica stisnjena do pet. Dvignite roke in dlani se naslonite na steno. Razdalja med dlani - 5-30 cm. Dosežite polnilo. Med izdihom rahlo obrnite spodnji del hrbta in prsni del hrbtenice. Poskusite držati podlaket ob steni, z dlanmi pa še nekoliko višje. Hkrati pa se prsni koš vedno bolj zmanjšuje. Izdihnite počasi in gladko spustite zrak. Držite ta položaj 1-2 minuti. Občutite mišice vratu, ramen in spodnjega dela hrbta za sprostitev in raztezanje. Ta vaja zmanjšuje bolečine v ledvenem delu, pomaga pri ponovnem dihanju, normalizira srčni utrip, trenira mišice prsnega koša.
  7. Sprostite vrat Med sedenjem na tleh pod zadnjico postavite majhen vzglavnik. Bend noge na kolena, noge križ. Roke ohlapno na bokih. Za udobje postavite blazino pod kolena. Sprostite mišice medenice in mišice ramenskega obroča in rok. Počasi, brez drkanja, naredite več krožnih gibov z glavo na desno in nato na levo. Ne zavrtite si glavo nazaj. Držite hrbet naravnost, vendar ne napnite. Naredite 5-6 zavojev v vsako smer.
  8. Curl Sedenje na tleh, kolikor je le mogoče, raztegnite noge do kolen, kolikor je le mogoče. Dlani se naslanjajo na boke. Ne nagnite se. Vdihni. Na izdihu obrnite telo na desno in poglejte za desno ramo. Držite hrbtenico nazaj. Pomagajte si z rokami, rahlo pritisnite na boke. Držite to pozo za nekaj sekund. Vrnite se v center in sprostite hrbet. Ponovite zavoj na levo.
  9. Sprostite se na trdem, ljubosumenem delu in se sklivite. Stisnite kolke čim bližje trebuhu, upognite kolena in pritisnite brado na prsi. Držite desno roko pod glavo, zaprite levi golen, sprostite hrbet in vrat. V tem položaju poskusite sedeti 7 minut, nato pa pojdite na drugo stran.

Po teh vajah imate:

  • zmanjša fetalni pritisk na hrbtenico in tudi zmanjša tveganje stiskanja živčnih končičev v vretencah;
  • izboljšuje se krvni obtok - izvaja se preprečevanje edema in krčnih žil;
  • zmanjšuje bolečine v vratu in medenici, izboljšuje držo in krepi mišice prsi in ramenih.

To je pomembno!

V tej fazi nosečnosti se lahko nekatere bodoče mame pojavijo konstantno zamašenost nosu ali krvavitev iz nosu. To je posledica povečanega pretoka krvi v sluznico nosu, ki postane tanjša in bolj občutljiva. Zato poskušajte nosno sluznico nosa pogosteje navlažiti s slanimi raztopinami, ki se prodajajo v lekarnah in so med nosečnostjo popolnoma varne. In tudi, redno prezračevanje prostorov, saj je v suhem okolju, tveganje za krvavitev iz nosu povečuje. V nobenem primeru ne uporabljajte vazokonstriktorskih kapljic in drugih zdravil brez zdravniškega recepta, saj lahko poškodujejo in celo poslabšajo stanje. Navsezadnje je rinitis pri nosečnicah precej pogost in ni nevaren pojav, zato vam ni treba skrbeti. Vendar, če nos krvavi.

To morate storiti v 16. tednu nosečnosti

Kupite domače tehtnice za nadzor vaše teže.

Oglejte si VIDEO:

Vir: YouTube, avtor: bebiklad